やっぱり苦行なのか？RIZAPの食事指導の真実に迫る

《これは正解○ これは注意×》ビジネスパーソン必読！場の空気を乱さないメニュー選び

RIZAP中とはいえ、外食は避けられないのがビジネスパーソンのつらいところ。安心して食べられるメニューを聞いてみた。

〈ランチ〉

「減量期は、炭水化物は控えるようにしてください。丼ものや定食は、ご飯や根菜を食べなければ、選択肢は広がります。肉や葉物の野菜でも塩・コショウで味つけされたメニューなら、おおよそ問題ありません」

〈居酒屋〉

「居酒屋は食べられるものの宝庫。肉、魚、ソーセージのグリル、鍋もいいですね。注意してほしいのはお酒。糖質の含まれない蒸留酒でも、アルコールはエネルギー消費を邪魔します。1～2杯程度に」