DIME MAGAZINE
《 痩せられないアナタはどのタイプ？ 太ってしまう食スタイル 》
太る原因をつくる代表的な3つの食事スタイル。ダイエットが成功しない理由がここに。
家庭を持つサラリーマンや営業職の人に多く見られるスタイル。週末は家で食事をとり栄養バランスが整うものの、ウイークデーは外食続き。飲み会が多く、飲酒量が過多。食事に偏りあり。
▼ こう変える！▼
外食のとり方に気をつけよう。肉や魚は刺身や焼き鳥（塩）など糖質を含む調味料を使っていないメニューをチョイス。アルコールは、グラスを小さくするなど工夫して量を控えることが肝心。
若い世代や独身男性に多く見られるスタイル。朝は出勤前にコーヒーだけ飲み、会社に着いてからおにぎりを1個食べるというようなパターン。昼は丼物、夜にボリュームのある食事をとる人多し。
▼ こう変える！▼
朝食をとる習慣を身につけよう。朝食でとりたいのはタンパク質。おにぎりではなく、サラダチキンなどに替えて。ボリュームは昼、朝、夜の順に減らし、栄養バランスのよい食事にする。
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