手軽さが人気！睡眠の質向上・改善が期待できる機能性表示食品17選

お茶の旨味成分【L-テアニン】

お茶に含まれるアミノ酸の一種で、特に玉露や抹茶に多く含まれる。摂取することで脳のα波が増加することが報告されている。

AI技術でリラックスを追求したフレーバー

Endian『CHILL OUT（チルアウト）スリープショット』270円（100ml）［機能性表示食品］

1本にL-テアニン200mgを含有。ほかにもGABAや、リラックス効果の高いヘンプシードエキス、ホップエキスを配合する。保存料、着色料不使用。就寝前の1日1本が飲用目安。

〈REVIEW〉AIが開発したという味は、ぶどうのような風味。クセのないスッキリした味、ハーブの清涼感もあって飲みやすい。

老舗お茶メーカーが手がけたタブレット

伊藤園『水なしでとれる快眠テアリズムTablet』540円（6粒／3日分）［機能性表示食品］

1日の摂取目安量200mgのL-テアニンを含有し、水なしで、口の中で溶かしながら食べるタブレット。1日2粒を目安に、好きなタイミングで食べられる。ヨーグルト風味。

睡眠への有効性を新たに発見【グリシン】

ヒトの体内でも作られているアミノ酸の一種。速やかに深い睡眠をもたらし、睡眠間の改善や睡眠リズムの改善に役立つことが報告されている。

短時間で深い睡眠へたどり着くようサポート

味の素『グリナ3本』オープン価格（実勢価格約648円）［機能性表示食品］

味の素の100年以上にわたるアミノ酸研究によって、速やかに深睡眠をもたらす効果が発見された。1本当たりグリシン3gを配合。グレープフルーツ味の顆粒で、就寝前に飲用。

ブルーライトに効果あり！【ルテイン・ゼアキサンチン】

どちらもマリーゴールドの花に含まれた成分で、目の網膜に含まれるカロテノイド色素の一種。ブルーライトの影響を軽減する機能を持つ。

目の疲労感を軽減し睡眠をサポート

ダイドードリンコ『クリアアイ&スリープ』2700円（30粒／30日分）［機能性表示食品］

1日の摂取目安量1粒にルテイン20mg、ゼアキサンチン4.08mgを配合。ブルーライトなどの光ストレスを軽減し、睡眠の質を高めてくれる。