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マインドフルネス、レジリエンス、アンガーマネジメント、気になるストレス解消法は?

2017.06.14

つぎに、具体的な対処法について聞いてみると、男性では、「十分に寝る」についで、「運動・スポーツ」、「お酒を飲む」、「音楽を聴く」が高く、趣味として夢中になれるものをみつけストレス発散をする傾向があることが見てとれる。「お酒」は年代が上がるにつれ高く、ストレス解消のカンフル剤として一役を担っているようだ。また、女性に比べ男性ではあまり高くない「甘いものを食べる」が20代では高く、特徴的。一方女性では、「甘いものを食べる」についで、「友人とおしゃべりする」、「ショッピングをする」などが高く、好きなものを食べ、好きなことをしてストレスを上手にコントロールするほか、ショッピングやおしゃべりに興じるなど、全般的に意欲的にストレスを吹き飛ばしているような印象を受ける。

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