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マインドフルネス、レジリエンス、アンガーマネジメント、気になるストレス解消法は?

2017.06.14

■ストレスを感じやすい時期は?実は5月、8月もストレスフル!

つづいて、ストレスを感じる時期について聞いた。すると、年の変わり目である「12月」(37.0%)、「1月」(31.1%)と、年度替わりである「3月」(35.5%)、「4月」(33.8%)が高い結果となったが、それに次いで「5月」(30.6%)と「8月」(30.2%)も高くなった。その理由を聞いてみたところ、5月は、いわゆる“五月病”といわれる「新環境適応へのストレス」のほか、「季節変化や花粉症による体調への影響」や「ゴールデンウィーク疲れ」、各種税金の「出費」などの声があがった。また、8月は、「暑くて過ごしにくい」という理由が目立ったが、「夏休みに入り子どもが家に居ることで、家事が増える」という理由も散見され、興味深い結果となった。

■ストレス解消上手なのは20代女性?解消方法は多いほど、ストレス発散を実感

では、みなさん日々溜まるストレスをどのように解消しているのだろうか。まず、「うまくストレス発散できているか」について聞いた。すると、「とてもそう思う」「そう思う」と答えた人の割合は全体で28.3%と、うまく発散できている人はあまり多くはないことがわかった。

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