マインドフルネス、レジリエンス、アンガーマネジメント、気になるストレス解消法は？

■ライフステージの変化も要因か。30代女性は悩みが尽きない！？

それでは、みなさん一体何にストレスを感じているのだろうか。ストレスの原因について聞いた。すると、男性では、「仕事の内容」（43.4%）、「職場の人間関係」（38.4%）、「自分自身の将来のこと」（31.5%）などが上位にあがり、仕事面でストレスを抱えている人が多い様子がうかがえ、女性では、プライベート面の「家計に関すること」（37.0%）、「職場の人間関係」（34.2%）、「家事に関すること」（32.7%）など、プライベート面のストレスも上位にあがっている。

男性の仕事面でのストレスは、特に30代で高く、「仕事の内容」「仕事の量」や「雇用形態・給与などの勤務条件」など現状へのストレスに加え、「自分自身の将来」などこれからの行く末についての不安もストレス要因になっているようだ。一方で、女性のプライベート面でのストレスは、「家計」「家事」など家庭全般から、家族や親族との「人間関係」、「自分の体調管理・栄養管理」まで多岐にわたっている。ストレス頻度の高い30代女性では、「育児」「ダイエット」（いずれも女性全体ではTOP10圏外）がそれぞれ40.4%、27.6%と高く特徴的な上、「家事」「職場の人間関係」なども他の年代に比べて高い傾向が見られ、複数のストレスを抱えている様子がうかがえる。