話題のシンプルノート術「バレットジャーナル」発案者が指南するメモの極意

2019.05.04

「バレットジャーナル」をご存知だろうか。１冊のノートブックにタスク、イベント（予定）、メモを書き留めるだけのシンプルなノート術だ。これが今、“デジタル世代のアナログ・メソッド”として、ビジネスパーソンをはじめ学生にも主婦にも大人気だ。すでにファンによる入門書が発売されているが、昨年アメリカで発案者ライダー・キャロル氏による“公式本”が出版され、この４月、日本でも『バレットジャーナル—-人生を変えるノート術』（ダイヤモンド社）が刊行された。

箇条書きで、素早く、書き留める

最近は文具店にバレットジャーナル専用ノートも並んでいる。パラッとめくると一見ふつうのノートだ。日付も、To Do Listも、チェックボックスもない。特徴はドット罫であることと、ページ番号がついていることぐらい。

Bullet Journal（バレットジャーナル）のBulletは弾丸という意味だが、ここでは「・」ドットのこと。このドットこそが、頭の中を整理し、次にするべきことを知り、人生を少しずつ変えて行く基本単位になる。

バレットジャーナルのデイリーログページ。日誌にあたる。箇条書きで、タスクやメモをひたすら書き留めていく。

どこが“人生を変えるノート術”なのか。詳しくは本を読んでほしいが、簡単に仕組みを説明しよう。

はじめにバレットジャーナルはどんなノートでも始められる。大学ノートでもいいし、サイズはＡ５でもＢ５でもいい。まるまる１冊まっさらであれば、どんなノートでもいい。

バレットジャーナルの要素は次の通り。

バレットジャーナルの構造はインデックス➡フューチャーログ➡マンスリーログ➡　デイリーログ➡　その他のコレクション。誌面のデザインはご自由に。

・インデックス：このノートの目次
・フューチャーログ：来月以降に予定しているタスクやイベント
・マンスリーログ：今月予定しているタスクやイベント
・デイリーログ：毎日思いついたことをどんどん書き込む。
・コレクション：必要なトピックのページ（パソコンのフォルダーにあたる）。たとえば、仕事なら「プロジェクトＡ」「クライアントB社」など。プライベートなら「ジョギングの記録」「食事メニュー」「＊＊の誕生パーティ企画」、勉強ものなら「読書メモ」「TOEIC」「○○資格」など、必要なトピックはすべてこのノートに専用ページを作って書き込む。

デイリーログのスペースは決まっていない。ここが日記型の手帳と違うところ。「タスク」「イベント」「メモ」すべてを「・」でどんどん箇条書きにしていく。時間をかけずパパッと書くことが重要。これをラピッドロギングと呼ぶ。

デイリーログの箇条書き。ドットの左側の記号がノート術のキーポイント。＊は重要、○はイベント（予定）、×は済を示す。