DIME MAGAZINE
リンパの流れを整え、下半身を元気に！
手の小指側のラインを使って、そけい部リンパの流れを促進。「コマネチ！」の動きをそっと行なう感じ。強くこするのはNG。あくまでもやさしく、気持ちがいい程度に。
両手の小指のつけ根をそけい部（太もものつけ根）に沿って添える。Ｖラインに沿って、そのまま斜め上に引き上げる。デリケートな部位なので力は入れず、さする程度のほうが効果あり。
パートナーとふたりでさすり合うのもおすすめ。施術する人が後ろから手をまわして行なってください。恥ずかしがらずにコミュニケーションをとりながら、ラブラブムードで楽しんで。
骨盤の歪みをなくし、下半身強化！
骨盤の歪みを整え、リンパの流れをよくする動き。腰をまわしながら腕もパタパタ動かせば、体全体の血流がよくなり、全身運動になります。
①足を肩幅くらいに開いて立ち、腰を大きくまわす。できるだけ体の中心から遠い円を描くのがポイント。８カウントで１周させる。一周したら逆まわし。
②腰が上手にまわせるようになったら、ひじを曲げて腕をパタパタさせながら同じ動きをしよう。腕の動きは二の腕の引き締めにもなる。また、カウントに合わせて腕をパタパタすることで、腰もリズミカルにまわせるようになる。
まわすのは腰。上半身や頭をぐるぐるさせると、目がまわり、気分が悪くなることも。足を踏ん張り、腰は体の中心から遠くを通るように。
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