ビジネスパーソンが睡眠、食事、通勤にかける時間は50年間でどう変化したのか？

7割近くが運動習慣あり、1週間の運動時間は「1時間未満～2時間」程度

“人生100年時代”に向けて健康に対する意識が高まっているが、実際に運動習慣のある人は7割近く（67.7%）いることがわかった。1週間の運動時間は、「1時間未満」（28.0%）もしくは「1～2時間」（15.3%）のようだ。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人の場合、歩行と同等の活動を「1日60分以上（8000歩以上）」、息が弾み汗をかく程度の運動を「週60分以上」行うことが推奨されている。とはいえ、忙しくてなかなか時間が取れない人も多いのではないだろうか。

出典：シチズン時計株式会社

構成／こじへい