サウナの次はコレ？滝行にハマる「滝女子」が急増している理由

滝行には、「修業」としての効果と「禊（みそぎ）」としての効果がある

「足柄修験の会」によると、滝行には大き「修行」と「禊（みそぎ）」の二つの意味があるという。

歴史が古いのは「修業」としての滝行で、奈良時代、修験道の開祖役行者が子供のころから滝行を行い、神通力を身につけたと言われている。修験道は仏教、神道にも通じ、平安時代以降は密教の修行法として滝行が行われるようになった。一方、明治になると神道では、祈願の前にけがれをはらう水垢離（みずごり）の一種として、「禊（みそぎ）」の意味で滝行を行うようになった。

「修行」としての滝行の効果は「自分を変える力を得る」「願掛け」「気合入れ」「活力を得る」など。「禊」としての効果は「心身の穢れを落とし新たな自分に生まれ変わる」「本来の自分へ戻る（原点回帰・元気になる）」などがあるそうだ。

夕日の滝は標高500メートルの山中にあり、森林浴効果や滝のマイナスイオンによる癒し効果も期待できる。年間を通しての水量に恵まれているうえ、しっかりした溶岩でできた滝なので安心だという。※画像提供：足柄修験の会

滝に打たれる平均時間は60秒間

滝行は危険を伴うこともあるので、必ず経験者の指導の下行うことが重要だ。寺院や宿坊など、滝行を行なえる施設は意外に多く、場所によって作法はいろいろな違いがある。「足柄修験の会」の滝行は、伝統的な滝行のスタイルを守りつつ、健康という目的にあわせてアレンジしており、本人の希望のスタイルでも行えるが、基本は以下のとおり。

1）空手着に着替え、不動明王にお参り、滝行の安全と参加者の運勢が開かれるよう祈願
2）船を漕ぐ仕草と、掛け声で気合を入れる（鳥船行事）
3）四方に九字（くじ）（護身のための呪文）を切る
4）滝の前で身体を水につけて身を清める（水行）
5）「えいっ！」と掛け声をかけ滝壺へ入る

入った瞬間は呼吸が苦しくなるが、声を出していると呼吸が楽になる。コツは、入りはじめは頭を避けて肩、背中などで水を受けるようにし、しばらくしてから頭に直接受けるようにする。入っている時間は気温、水温、体力により決める。

6）更衣室まで戻って着替える体力を残して滝から出る

滝と一体になることが大切で、長く入ればいいわけではない。90秒間が標準だが、少しでも衝撃以上の痛みがあれば我慢をせず、すぐ出ることも大事。長く入りすぎると体力を消耗し動けなくなる。「足柄修験の会」では動けなくなる前に滝から出られるよう、指導員がサポートする。

滝行の際に着用する空手着や杖、清酒．塩、線香第などは用意してもらえ、衣持参した衣裳の着用も自由。裸で入りたい男性用にふんどしも用意している（1,000円）。参加者が持参するものとしては① タオル2枚程度　②濡れてもよい履物（指先が出ないもの・簡単に脱げないもの）③ インナーなど。衣装や小物は持参自由とのこと。

「夕日の滝」は大井松田インターで降りて25分ほどの場所で、駐車場もある。都心からのアクセスのよさの人気の理由だ。「足柄修験の会」の「滝行体験会」は、公式サイトでの申し込みが必要。初回の「志納金」が1人9,000円、2回目以降は6,000円になる（5名以上は団体割引有り）　※画像提供：足柄修験の会