DIME MAGAZINE
体験を通しての〝今日の気付き〟を参加者同士で共有するシェアリング。各人の自己観察力の鋭さにびっくり！
■気分の変化（10段階評価）
同センターのプログラム参加者による心理検査の結果。オレンジが体験前、緑が体験後。憂鬱・不安気分の低減が実証された。
※第2回マインドフルネス学会発表資料より
東京マインドフルネスセンター
センター長
長谷川洋介さん
MBSR Qualified Teacher、ヨーガ講師。鍼灸師。「今意識を向ける練習を続けることで脳も鍛えられます」
文／編集部
※記事内のデータ等については取材時のものです。
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