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マインドフルネス歴30年の茂木健一郎氏が薦める〝瞑想ランニング〟とは(2017.07.24)

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グーグル社内で広まったのをきっかけに、米国西海岸域の有名企業が続々と社員研修に取り入れてブームになった、マインドフルネス。創造性の強化やストレス解消といった効用があることから、日本でも随分と知られるようになった。脳科学者として知られる茂木健一郎氏は、マインドフルネスという言葉が日本で市民権を得るはるか前から、これを日常生活の習慣に取り入れ、かれこれ30年ほどになるという。今回は茂木氏の新著『脳を鍛える茂木式マインドフルネス』(世界文化社)で紹介されているマインドフルネス手法の中でも、ひときわユニークな「瞑想ランニング」を紹介しよう。●「瞑想ランニング」の基本基本的には普通に走るだけ。ただし、自...

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