DIME MAGAZINE
●骨盤前傾を治すストレッチ（2種類）
・太もも前面伸ばし
直立した姿勢で、片方の足の甲を持つ。そのまま引き上げて10秒キープ。終わったら反対側も同様に行う。
・股関節前面伸ばし
片ひざを床につき、もう片方の足は前方に出してひざを曲げ、このひざの上に両手を重ねる。
それから、体重を前方にかけ10秒キープ。終わったら反対側も同様に行う。
- おすすめのサイト
- 企業ニュース
●骨盤前傾を治すストレッチ（2種類）
・太もも前面伸ばし
直立した姿勢で、片方の足の甲を持つ。そのまま引き上げて10秒キープ。終わったら反対側も同様に行う。
・股関節前面伸ばし
片ひざを床につき、もう片方の足は前方に出してひざを曲げ、このひざの上に両手を重ねる。
それから、体重を前方にかけ10秒キープ。終わったら反対側も同様に行う。
最新号
