運動する前にやってみよう！ふくらはぎを伸ばすストレッチ「カーフムーブメント」

POINT

吉田「足先は必ず、頭に向けるようにしてください。右図のように外側に逃げてしまうと、ストレッチ効果が薄れてしまいます」

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フィジカルトレーナー　吉田輝幸

1975年生まれ。国士舘大学体育学部卒業。大学卒業後に本格的にパーソナルトレーナーの道を進むため、渡米。帰国後はさまざまなスポーツ、ジャンルのアスリートのフィジカルトレーナーとして活躍。正しい身体の使い方、正しい動きによって最高のパフォーマンスを引き出す「吉田コアパフォーマンスメソッド」を提唱。現在は、トップアスリートやモデル、アーティストなどが通うトレーニングジム、「PCP」のフィジカルトレーナー＆ディレクターを務める。また、多くのフィットネスクラブや専門学校でのパーソナルトレーナー養成やトレーニングマシーン開発補助、テレビや雑誌などさまざまなメディアでも活動している。

PCP
http://www.p-core-p.com/

構成／メンズビューティー編集部（http://beauty-men.jp/）