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頭皮が硬い人におすすめの育毛に効くリンパ体操

2018.03.04

[育毛に効く〝生える〟リンパ体操]

 薄毛対策として注目を集めているのが、メディカサトウを主宰する歯科医・佐藤青児氏が考案した「さとう式リンパケア」だ。これはあごの関節運動によって口腔から体全体をゆるめ、リンパを流れやすくする健康法で、独自の体操は頭痛、肩こり、あご関節症に加え、育毛促進にも効果を上げている。頭皮が硬い人は1度試すべきだ。

●片手バンザイ

片手バンザイ

(1)仰向けで右手を上に伸ばし左手を首の右にあて3回深呼吸。(2)左手を右頬にあて3回深呼吸。(3)右の手のひらを外に向け左手を肋骨にあてて3回深呼吸。(4)右ひじを90度曲げ左手は鎖骨の下にあて3回深呼吸。反対側でも行なう。

●耳たぶ回し

耳たぶ回し

(1)右手を額にあて左の人差し指と親指でつまみ8回後ろに回す。(2)右手を左の側頭部にあて左の耳たぶを8回回す。(3)右手を後頭部にあて左の耳たぶを8回回す。反対側も行なう。

●シェー体操

シェー体操

(1)左ひざを直角に曲げひざ下を床に。(2)右手を左わき腹にあてる。左ひじを曲げ肩の高さまで上げたら背中側に引く。視線は左手小指に。(3)ペダル漕ぎの要領で左足を8回動かす。これを4回繰り返し。反対側も行なう。

文/編集部

※記事内のデータ等については取材時のものです。

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