DIME MAGAZINE
「目が笑っていない」印象を和らげる方法
「目が笑っていない」状態は、日頃のちょっとした意識である程度改善が期待できます。ポイントは表情だけでなく、心の状態を整えることです。
■笑顔の練習をする
自然な笑顔は筋肉の連動で生まれます。鏡の前で口角と目尻が同時に動くように練習すると、徐々に「目も笑っている」表情が作れるようになります。鏡があれば誰でも簡単にできるので、手軽に始められる方法としてぜひ試してみてください。
■表情筋を鍛える
目の周りの筋肉（眼輪筋）や頬の筋肉（大頬骨筋）を動かすトレーニングも効果的です。例えば、目をぎゅっとつぶってパッと開く運動や、頬を上に持ち上げる笑顔のストレッチなど。ネット上でも検索すれば、簡単に取り入れられるトレーニングがたくさん見つかるでしょう。表情筋を鍛えることで、自然な笑顔が出やすくなります。
■心と表情を近づける
無理した笑顔をやめるためには、心から笑える瞬間を増やすことも大切です。安心できる人と話す、好きな話題に触れる、リラックスできる時間を持つなど、自分を労わる時間を作りましょう。感情がプラスに動くと、目元にも自然な輝きが表れます。
まとめ：「目が笑っていない」は、ただのサインかも
「目が笑っていない人」は、心理状態や環境の影響によって一時的にそう見える場合がほとんどです。大事なのは、そのサインに気づいて、自分の心と表情を整えること。決して無理に「笑わなきゃ」とプレッシャーを感じる必要はありません。心が動くと、自然な笑顔になります。
「私って目が笑っていないかも…」と気になっている人は、笑顔の練習や表情筋トレーニング、そしてリラックスできる時間を日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
※情報は万全を期していますが、正確性を保証するものではありません。
文／ここね
20代フリーライター。日常で見つけた小さな気づきや発見を、自分自身の体験をふまえて綴っています。趣味は本を読んだり、映画を観たり、美味しいごはんを探し歩いたり。好奇心のままに、気になるものはとりあえず試してみるタイプです。
最新号
