DIME MAGAZINE
累計会員数1100万人超という国内No.1（※）のAI食事管理アプリ『あすけん』を運営する株式会社askenは、株式会社ポケモンの睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep』に登場する「料理」をイメージした、現実で楽しめる〝睡眠サポートレシピ〟全4種を『あすけん』栄養士監修のもと作成。2025年5月7日より公開した。
※日本国内App StoreとGoogle Playストア合算の「ヘルスケア（健康）/フィットネス」カテゴリにおける、2021年~2024年のダウンロード数および収益（2025年1月、data.ai調べ）
「睡眠の質に関わる栄養素」を取り入れることを意識して開発
今回公開されたレシピは、『Pokémon Sleep』『あすけん』『筑波大学』が合同で行なった、栄養素と睡眠に関する大規模調査の結果をもとに制作された。
食事管理のプロフェッショナルである『あすけん』の栄養士監修により、調査で示唆された「睡眠の質に関わる栄養素」を取り入れることを意識して開発されたという。
■大規模調査「栄養素と睡眠の関連性」の結果を動画でチェック
『Pokémon Sleep』から生まれた、おいしい「睡眠サポートレシピ」
公開された4種のレシピは、食事管理のプロフェッショナルである『あすけん』の栄養士が監修。調査で明らかになった、「睡眠の質に影響を与える可能性が示唆された栄養素」が摂取できるように意識して開発された。それぞれの料理に含まれる栄養素について、『あすけん』栄養士のコメントと併せて紹介する。
■炭水化物で元気をチャージ「バターカレー」
『Pokémon Sleep』のゲーム内料理「ぜったいねむりバターカレー」をイメージしたレシピ。
＜『あすけん』栄養士コメント＞
ブラックチョコレートでコクを出した本格派カレー。睡眠にうれしい影響があるとされる、炭水化物、たんぱく質、食物繊維がしっかり摂れるごはんメニュー。ミニトマトとトマト缶で、ナトリウム（食塩）を排出してくれるカリウムも摂取できる一品です。
■1/2日分の野菜が摂れる「コーンシチュー」
『Pokémon Sleep』のゲーム内料理「じゅうなんコーンシチュー」をイメージしたレシピ。
＜『あすけん』栄養士コメント＞
つぶつぶコーンがたっぷり入ったクリーミーなシチューです。鶏ささみを使っているので、脂質を抑えつつ、しっかりたんぱく質が摂れます。コーン、にんじん、ブロッコリーなどの野菜類から、1/2日分以上（1食あたり13.2g）の食物繊維も摂取できます。
■食物繊維たっぷり「ミモザサラダ」
『Pokémon Sleep』のゲーム内料理「はなふぶきミモザサラダ」をイメージしたレシピ。
＜『あすけん』栄養士コメント＞
ゆで卵をミモザの花のように飾った、色鮮やかな一品です。じゃがいもやサラダ豆、いろいろな野菜が入っていて、1日の「食物繊維」目標摂取量の1/3以上（1食あたり8.1g）が摂取できます。たまごとハムでたんぱく質もしっかり摂れます。
■たんぱく質プラス「ヨーグルトサラダ」
『Pokémon Sleep』のゲーム内料理「りんごさんヨーグルトサラダ」をイメージしたレシピ。
＜『あすけん』栄養士コメント＞
シャキシャキのりんごがさわやかな一皿。睡眠ホルモンの「メラトニン」は、たんぱく質を構成している「トリプトファン」などのアミノ酸から作られます。ゆで卵、ハムのほか、ドレッシングに使うヨーグルトからもたんぱく質を摂取できます。
◎レシピ詳細は「あすけん公式サイト」にて公開中
https://column.asken.jp/sleep-support-recipe
『あすけん式 おとなの食育展2025～カラダ整う栄養メソッド～』を5月17日に開催
2025年5月17日（土）に品川ザ・グランドホールで開催される同社イベント『あすけん式 おとなの食育展2025～カラダ整う栄養メソッド～』では、『Pokémon Sleep』『あすけん』『筑波大学』が共同で実施した大規模調査から見えた食事と睡眠の関係性を紹介するトークセッションが行なわれる予定。
出席者は株式会社ポケモン ポケモンスリープ推進室 シニアディレクター 小杉要 氏、あすけん管理栄養士 道江美貴子氏。
詳細はこちらから。https://www.asken.jp/lp/otonanosyokuiku2025/
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関連情報
https://www.asken.jp/
https://www.pokemonsleep.net
構成／清水眞希
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