DIME MAGAZINE
睡眠の質は、疲労回復や免疫力UP、生活リズムを保つことに繋がり、健康でい続けるために重要なものとされている。そんな睡眠の質について、悩みを抱える人はどれくらいいるのだろうか？
グローバルベイスはこのほど、東京、神奈川、大阪、兵庫、京都にお住まいの20～64歳の男女500名を対象に「睡眠環境に関する調査」を実施し、その結果を発表した。
20-64歳の働き世代のうち、睡眠の悩みを抱えている人は約6割！
働き世代である20～64歳の男女に「睡眠悩みがあるか」と聞いたところ、「ある」、「どちらかといえばある」合わせて、約6割の人が「睡眠悩みを抱えている」と回答した。
また、「睡眠悩み」が原因で仕事に集中できないことがあるか聞いたところ、「ある」（19.7％）「どちらかといえばある」（43.6％）合わせて、6割以上が「睡眠悩み」が原因で仕事に集中できないことがあると回答し、睡眠悩みを抱えている人が多いとわかった。
20-64歳の働き世代の睡眠悩み1位は「寝ても疲れが取れない」
Q1で「ある」、「どちらかといえばある」と回答した人に、「どのような睡眠悩みを抱えているか」と聞いたところ、「寝ても疲れが取れない」が57.4％と最も多く、以下「途中で目が覚める」（54.0％）、「眠りが浅い」（52.9％）と続き、睡眠の質に関する悩みが多いとわかった。
また、そういった「睡眠悩み」に対し、対策を行っているか聞いたところ、半数以上が「はい」と回答し、具体的な対策内容として、「適度な運動を行う」が48.0％で1位となり、次いで「湯船に浸かる」（46.0％）となった。
睡眠対策に対し、半数以上があまり効果を実感していない！
睡眠の質改善のために「適度な運動を行う」「湯船に浸かる」などの対策を行っているとわかったが、その効果は出ているのだろうか。対策の効果を実感しているか聞いたところ、「実感していない」（38.7％）、「あまり実感していない」（12.0％）と、合わせて半数以上が効果を実感できていないと判明。「睡眠悩み」に対し、様々な対策を講じるも、満足した結果は得られておらず、悩みを感じ続けている人が多いとわかった。
では、睡眠の質改善に重要な「住宅環境」に関してはどのように考えている人が多いのだろうか。
「住宅環境」によって睡眠の質が変わると思うか聞いたところ、「そう思う」（33.6％）「ややそう思う」（48.0％）と合わせて8割以上が「住宅環境」によって睡眠の質が変わると思うと回答した。
また、「睡眠環境」を整えるために現在していることとしては、「快適な寝具選び」（33.2％）が最も多くなり、「特になし」が39.0％と約4割に上った。
一方、ご自身の「睡眠環境」に満足しているか聞いたところ、「満足していない」（11.4％）、「あまり満足していない」（30.4％）と合わせて約4割は満足できていないと判明した。満足できていないポイントについては、「湿気や湿度などの空気環境」（44.5％）、「騒音・雑音」（33.0％）が上位に挙がった。
今回の調査では、「住宅環境」によって、睡眠の質が変わると思いつつ、約4割が現在特に何も行えていないとわかった。
また、行っていることの1位は「快適な寝具選び」となったが、自身の「睡眠環境」に満足していない理由の上位が「湿気や湿度などの空気環境」、「騒音・雑音」であることを考えると、寝具だけでなく、住宅環境から変えていかなければ、「睡眠悩み」は十分に解決しづらいと思われる。
日本は四季がある上、特に昨今は異常気象も多いため、そういった気候に合わせた対策を打つことも重要だ。
20-64歳の働き世代の約4割が睡眠の質を高める家づくりに興味があると回答
前述の設問で、「住宅環境」によって、睡眠の質が変わると思いつつ、現在特に何も行えていない人が多いとわかったが、睡眠の質を高める家づくりに興味があるか聞いたところ、「ある」（13.8％）、「ややある」（30.6％）合わせて約4割が興味があると回答した。
また、「睡眠環境」改善のために、どのようなリノベーションをしてみたいかについて、「室温調整のための断熱材の設置」が36.9％と1位となり、次いで「直接目に光が入らない間接照明の設置」（35.6％）、「防音効果のある二重サッシの取り付け」（31.5％）となった。
＜「睡眠に関する調査」概要＞
調査期間：2024年08月10日～2024年08月12日
調査方法：ウェブアンケートを実施し、回答を分析
調査機関名：アクセンチュア
調査対象者：20歳～64歳 男女 年収400万円以上
地域：東京、神奈川、大阪、兵庫、京都（合算）
有効回答数：500人
出典：グローバルベイス調べ
構成／こじへい
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