DIME MAGAZINE
OECD（経済協力開発機構）の2021年の調査によると、日本人の平均睡眠時間は33か国中で最下位となった。「質の良い睡眠」がクローズアップされる中、実際の睡眠状態に変わりはあるのだろうか。
クロス・マーケティングはこのほど、全国47都道府県に居住する20～69歳の男女2,500人を対象に「睡眠に関する調査（2024年）」を実施し、その結果を発表した。
現在と理想の睡眠時間
平日と休日を合わせた現在の睡眠時間は、「6時間くらい」がボリュームゾーンで平均は6.4時間。一方、理想の睡眠時間は「7時間くらい」「8時間くらい」がボリュームゾーンで平均は7.4時間となった。現在と理想のギャップは1時間であり、昨年と大きな変化はみられなかった。＜図1、2＞
睡眠の状態や悩み
睡眠状態の詳細は、「寝るタイミングは規則的」が61％、「寝つきがよい」が58％と良好な人もいるものの、「日中眠くなる」が63％、「疲れがとれない」が60％、「眠りが浅い」が59％と良好ではない人がやや上回った。＜図3＞
年代別には、「日中眠くなる」が20代と50代、「疲れがとれない」「眠りが浅い」は40～50代で多かった。「日中眠くなる」「疲れがとれない」「眠りが浅い」の割合は、いずれの年代も過去3年間で最も高い数値であった。＜図4＞
睡眠時の悩みと眠りを妨げる悩みごと
睡眠時の悩みごとは、「いびき」「手足・身体の冷え／手足のしびれ」「歯ぎしり」がTOP3。男性40～60代は「いびき」、女性40～60代は「手足・身体の冷え／手足のしびれ」 、女性20～40代は「歯ぎしり」 をあげる人が多い。睡眠時の悩みは、時系列で横ばいまたは低下傾向がみられた。＜図5＞
悩みごとが原因で眠れない人の割合は68%と昨年よりやや低下。眠りを妨げる悩みごとは、「お金・収入・貯金」「学校や仕事」「人間関係」が多く、「お金・収入・貯金」を理由にあげた人は昨年よりやや増加した。＜図6、7＞
＜調査概要＞
調査手法 ： インターネットリサーチ
調査地域 ： 全国47都道府県
調査対象 ： 20～69歳の男女
調査期間 ： 2024年：2024年3月22日（金）～23日（土）
2023年：2023年3月1日 （水）
2022年：2022年1月1日（土）
有効回答数 ： 2024年：2,500サンプル 2023年：2,500サンプル 2022年：2,000サンプル
※調査結果は、端数処理のため構成比が100％にならない場合がある
出典元：株式会社クロス・マーケティング
構成／こじへい
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