DIME MAGAZINE
2．更年期障害への意識と実態について
■30代約4割、40代約6割、50代約7割が更年期障害を自覚
続いて、女性特有のゆらぎ症状や更年期障害について調査。更年期障害と感じる症状を自覚している人は、30代は38.9％、40代は63.3％、50代は68.9％と、年を重ねるごとに増える傾向がわかった。具体的な症状としては「疲れやすさ、息切れ（30代：20.4％、40代：31.9％、50代：34.7％）」が全年代で1位に。50代の2位は「寝つきや睡眠の質の悪化（25.7％）」だった一方で、30代の回答率はわずか5.4％。年代によって、感じやすい症状にも変化があると考えられる。
日常において最も悩まされている更年期障害について聞いたところ、コントロールが難しい更年期障害ならではのつらい体験談が多数寄せられた。
＜更年期障害で困っていること10選＞
・次しようとしていた仕事を思い出せない（東京都・30歳）
・PMS症状がひどくなってきた（大阪府・34歳）
・疲れやすく、子どもと沢山遊べない（神奈川県・37歳）
・汗をかきやすく、社内での温度調整が困る。人に合わせないといけないので（大阪府・41歳）
・朝方に目が覚めてしまうので仕事中に睡魔に襲われる（神奈川県・45歳）
・いつどこで発生するかわからない、予測できないこと（大阪府・46歳）
・ちょっとしたことで子どもにイライラして当たってしまう。後で猛省するが、子ども達の心が離れていかないか心配（茨城県・49歳）
・突然、ざわざわと気持ちが落ち着かなくなる（神奈川県・56歳）
・お客様との打ち合わせ中にホットフラッシュが起きてしまうこと（埼玉県・57歳）
・疲れやすく、仕事が終わり帰宅しても、何もする気が起きない（東京都・58歳）
■更年期障害対策1位「睡眠の改善」2位「運動」、対策していない人は「方法を知らない」
更年期障害を自覚している人のうち、対策を行っている人は約6割という結果に。1位は「睡眠の改善（30.9％）」、2位は「運動（29.8％）」、3位は「入浴・温活（28.1％）」で、基本的な生活習慣を見直すことで対策している人が比較的多い結果となった。
対策をしていない人も3割以上いた。その理由としてはそもそも「対策方法を知らないから（44.1％）」が1位。正しい対策方法を知ることで、更年期障害が楽になる場合もあるかもしれない。
更年期障害の悩みについて相談する相手がいる人は約6割となった。相談していない人にその理由を聞いたところ、「相談して解決するとは思わないから（41.7％）」「相談が必要なほど気にしていないから（29.6％）」という声があった。
■働き続けるうえでの不安1位「体力不足」2位「健康維持」、「更年期障害」は5位に
今後働き続けるにあたって心配なことの全体の1位は「体力不足（53.4％）」、2位は「健康維持（49.0％）」となった。「更年期障害（27.0％）」は5位で、働く上での不安な要素の一つになっていることがわかる。年代別で見ると、健康面への不安は年を重ねるごとに増していく傾向もうかがえる。
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