DIME MAGAZINE
目次
貼ると腹筋を鍛えられることで、手軽なエクササイズとして人気の「EMS腹筋ベルト」。
そもそも腹筋ベルトに搭載されている「EMS」とはどういう意味でしょうか？ また、どのような仕組みかご存じですか？ 簡単にまとめてみました。
EMS美顔器にはどんな効果が期待できる？覚えておきたい正しい使い方
使ってみてわかった「○○するだけEMS」のメリットとデメリット
〝EMS〟とは何の略?
〝EMS〟は、「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字をとり略した用語の事で、「電気による筋肉への刺激」を意味しています。
元々EMSの技術は、医療現場におけるリハビリやアスリートのトレーニングなど、限られた場所で活用されていました。
その後、EMSの技術が進化し小型・軽量化を実現。一般家庭でも、EMS美顔器など普及するようになりました。
EMSは筋肉にどのような効果がある? 電気で筋肉を動かせるの??
EMSは電気により筋肉を刺激できます。この電気刺激によって筋肉を動かし負荷をかける、「EMS機器」を使うと、部分的なトレーニングが可能。
寝て専用パッドを貼ればトレーニングできるので、運動嫌いな方や身体を動かせない方でも利用できます。
また、腹筋の深い奥の層「インナーマッスル」は鍛えにくい部位なのですが、EMS機器を使えば、奥までしっかり鍛えることができます。
【参考】あい鍼灸院・接骨院
「あい鍼灸院・接骨院」のEMSで効果的に鍛える!
「あい鍼灸院・接骨院」では、整体や骨盤矯正だけではなく、EMSの機械によって、姿勢をつかさどる腹筋、背筋、インナーマッスルを鍛えることができます。
寝てパッドを貼るだけなので、運動が続きにくい人にもおすすめです。（1回体験1100円）
EMSの腹筋ベルトを使って家で手軽に鍛えるのも◎
EMS機器を使えるのは接骨院などの店だけではありません。EMSが搭載された「腹筋ベルト」を使えば、自宅でも手軽に鍛えることができます。
おすすめEMSの腹筋ベルト①12枚型でお腹の筋肉を効果的に鍛える!
「Remelax EMS腹筋ベルト」2380円
柔軟性の高いPU素材を使った腹用パッドは、全面に8枚、側面左右に4枚ずつの計12枚枚型で、腹直筋だけではなく腹斜筋も効果的に鍛えます。
8種類のモード、25段階強度なので、使いやすいよう自由に調整できるのも嬉しいポイントです。
おすすめEMSの腹筋ベルト②ジェルパッド不要でお手入れいらず!
「オートマッスルトレーニングベルト」 3980円
ジェルパッドを交換するタイプの腹筋ベルトは、付け替えに手間がかかるしジェルパッド代もかかる……。そんな人におすすめなのが「オートマッスルトレーニングベルト」です。
こちらの腹筋ベルトは、ジェルパッドを使わず、付属のスプレーで水を吹きかけるだけで使えるので、お手入れが簡単です。
おすすめEMSの腹筋ベルト③10段階プログラムで自分に合った使い方ができる
ショップジャパン「アクティブスレンダー」 1万2900円
腹筋の収縮を約400回実現させた「アクティブスレンダー」。実際に行った実験で、腹筋の筋肉力が21%アップしています。
また、「プログラム①基本プログラム（初めてのご使用者用）」「プログラム②基本プログラム（初級者用）」「プログラム②基本プログラム（中級者用）」など、全10種類のプログラムが搭載。自分に適したレベルが選びやすくなっています。
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