睡眠前の時間が充実すると思う行動、3位アロマなどで香りを楽しむ、2位リラックスできる音楽を聴く、1位は？

睡眠前の準備にこだわっていない二大理由は「気持ちの余裕がない」「時間の余裕がない」

そこで、あらためて「睡眠前の時間を充実させる（睡眠前の準備にこだわる）ことで、翌日の“元気度”には違いがでると思いますか？」と聞いたところ、「こだわり有り」のグループでは93.6％、「こだわり無し」のグループでも81.6％が「そう思う」と回答する結果に。

どちらのグループも、大多数の人が「睡眠前の時間を充実させることで、翌日を元気に過ごせる」という認識を持っていることがわかる。

それでは、「こだわり無し」のグループの人たちは、なぜ睡眠前の準備にこだわらないままでいるのか。

「こだわり無し」のグループのうち、前問で「毎日元気に動けていると思わない」と答えた方（n=122）に、「睡眠前の準備にこだわっていない（こだわれていない）理由」を聞いたところ、「気持ちの余裕がない」（45.9％）、「時間の余裕がない」（37.7％）という回答が多い結果になった。

睡眠前の準備にこだわりたいけれども、気持ちや時間にゆとりがない人が多いようだ。

また、具体的な声としても、「子育てと仕事が忙しくて気絶するように寝ている」（35歳）、「子どもの授乳をしながらうとうとしてしまい、終わったらそのままベッドに倒れて寝てしまう」（34歳）、「仕事が終わると疲れて動けなくなり、それ以外のことがおろそかになってしまう」（26歳）などの回答が寄せられている。

こうした結果からは、元気度が低い人たちは、「元気がなく、寝る前に何かするゆとりもない」⇒「睡眠前の準備がおろそかなまま、倒れこむように寝ている」⇒「睡眠前の準備にこだわれていないから、元気度が低いまま」という負のスパイラルに陥っている可能性があると考えられる。