長引く猛暑で元気のない人、必読！すぐに実践できる夏バテ対策の豆知識

夏バテに関する記事を＠DIMEから厳選して紹介します。

夏バテの豆知識

疲労軽減、目覚めもスッキリ！夏バテ対策に鉄分摂取が役立つって知ってた？

7月も終わり、季節は8月へ。夏本番を前に気を付けたいのが、夏バテと熱中症だ。予防対策としては、水分と塩分摂取が知られているが、近年の研究から“鉄分”も重要だということがわかっている。 最新の研究では、不足している“鉄分”を1か月継続して摂取することで、発汗による疲れを改善し、さらに不安や無気力といったネガティブな感情を改善することが明らかになった。

【参考】https://dime.jp/genre/962907/

実は病気じゃなかった！夏バテは3種類あるって知ってた？

暑い季節は、気分的にもけだるく、食欲も落ちて、いわゆる「夏バテ」になる方が増えます。 　高温多湿な日本で夏バテを避けることは難しいので、本当に悩ましいですよね。そこで今回は、「夏バテ」の正体やすぐ実践できる対策をご紹介します。

【参考】https://dime.jp/genre/748826/

就寝前の熱い風呂、たっぷり汗、スタミナ料理、意外と知らない逆効果の夏バテ対策

夏は、旅行やレジャー、帰省などで精力的に動き回ることが多いシーズン。夏バテの自覚がない人でも、いつの間にか疲労が蓄積している可能性がある。 そこで養命酒製造はこのほど、「夏バテ」というテーマで、インターネット調査を2022年6月17日～6月18日の2日間で実施。全国の40歳～69歳の男女1,000名の有効回答を回収した。

【参考】https://dime.jp/genre/1431862/

構成／DIME編集部