働く女性が眠りにつけない時の理由、3位仕事の考えごと、2位心配ごと、1位は？

2023.03.12

睡眠に関わる製品およびサービスを提供するスリープテック・ブランドEmma Sleep Japanは、「働く女性の睡眠と健康に関する意識調査」を全国の20～59歳の男女858人を対象にインターネットで実施。回答結果をグラフにまとめて発表した。

女性が健康のために意識して行っていること

『健康のために意識して行っていること』への女性からの回答としては「十分な睡眠（57.9%）」「栄養バランス（38.9%）」「ストレスをためない（38.4%)」がトップ3になった。

また、『意識しているが改善できていないこと』への質問でも、同様にこの3つが上位に挙がっており、意識していてもなかなか改善できていない実態が推察できる。

加えて、『意識しているが改善できていないこと』の回答で「食事の時間」以外、女性の回答の数値が高いことから、女性が健康のために意識をしているのに、改善できていない傾向にあることも判明。

また、『健康を意識した生活を継続することは面倒だと感じますか』という質問に対しては、約6割の女性がそう感じる・どちらかといえばそう感じると回答しており、意識したい気持ちがあるものの、面倒に感じている人も多いようだ。

『睡眠の質を高めるために意識してやっていること』についての回答では、女性の41.0%が「入浴」と回答し、「体を温める（27.1%）」「長時間寝る（23.4%）」と続いた。

また、「何もしていない」と回答した人が20.8％と、5人に4人は睡眠の質を高めるために、何かしら意識をして行なっている実態が明らかに。

その一方で、『睡眠不足を感じることがありますか』への回答には、女性の50.5%が「常に感じる」「良く感じる」と回答。意識をしているにも関わらず、質の良い睡眠をとれていない人が多くいるようだ。

また、『眠りにつけない理由』としては「プライベートの考えごと（27.3%）」「心配ごと（25.9%）」「仕事の考えごと（23.6 %）」がトップ3になり、仕事、プライベート問わず、心理的な要因が、睡眠の妨げになっていることがわかった。

『布団・ベッドに入ってから、眠りにつくまでの時間』では、40代～50代女性の約半数が20分未満に眠りについている一方で、20代女性の約4人に1人は眠るまでに60分以上かかっていることが判明。

『布団・ベッドに入ってから、眠りにつくまで何をしていますか』の問いに対して20代女性は、「SNSをみる（55.1%）」「動画視聴（48.6%）」「ネットサーフィンをする（28.0％）」と回答した人が多く、眠る直前まで布団・ベッドの上で長時間に渡って液晶画面を見ている傾向にあった。

『女性ならではのホルモンバランスの乱れが理由で眠れないと感じることがあるか』では、46.1％が「眠れないと感じることがある」と回答。

つまり、約2人に1人の女性が、ホルモンバランスが理由で眠れない経験をしたことがあるという結果が出た。

眠れない理由の内訳としては、「生理（26.4%）」「更年期（16.4%）」「生理前（PMS）（13.7%）」が挙がっている。

この結果から、ホルモンバランスの乱れが睡眠にも影響を与えていることがわかる。また、『ホルモンバランスの乱れからくる不調で改善したいこと』としては「イライラ（49.3%）」「だるさ（40.5%）」「感情の起伏（40.3%）」がトップ3に。

気分や体調など、様々な悩みごとを解決したいと感じていることが推察できる結果となった。

調査概要
調査主体／Emma Sleep Japan合同会社
調査名／働く女性の睡眠と健康に関する意識調査
調査エリア／全国
調査対象者／20歳～59歳男女
回収サンプル／858サンプル
調査期間／2023年2月14日～2023年2月16日
調査方法／インターネット調査

構成／清水眞希