DIME MAGAZINE
フィジーカーの常備食！各コンビニのサラダチキンをチェック
味も食感もしっかりめ
セブン-イレブン『糖質0gサラダチキン スモーク』213円
新鮮な鶏むね肉をじっくり時間をかけて香りよく燻製にした。しっかりした味わいで酒のつまみにも。
〈JUNJUN’S REVIEW〉少しパサつくが、燻した感じが大人好み。
国産鶏肉で安全・安心、おいしい
ファミリーマート『国産鶏のサラダチキン 3種のハーブ＆スパイス』258円
国産の鶏肉を国内工場で加工。バジル、パセリ、ローズマリー、黒こしょうなどで風味付け。糖質0g。
〈JUNJUN’S REVIEW〉しっとり食感。個人的には、一番味が好き
ちょっとおしゃれな味と形
ローソン『炭火焼サラダチキン 柚子こしょう味』198円
しっとり加熱したサラダチキンを備長炭で香ばしく焼いて柚子こしょう風味で仕上げた。糖質0.2g。
〈JUNJUN’S REVIEW〉スティック状で液だれも少なく食べやすい。
ヘルシーなカップ麺の最新作！
日清食品『カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質 チリトマトヌードル』222円
国内初のたんぱく質強化カップ麺のシリーズ。この新製品は、通常の謎肉よりたんぱく質1.8倍の白謎肉入り。糖質は50％オフ。
バランスよく食べてたんぱく質を効率的に吸収！
1日に必要なたんぱく質量さえ摂っていればいい、というわけではない。より効率よく吸収される栄養素も併せて食べるのが賢い摂り方だ。特に一緒に摂りたいのは、エネルギー代謝を促すビタミンB6、B12。筋肉の合成やカルシウムの吸収を促すビタミンD、酵素たんぱく質の構成要素である亜鉛なども併わせて摂りたい栄養素だ。
また、たんぱく質は動物性（肉、魚介、卵、乳製品）と、植物性（大豆や穀物）がある。筋肉増強には動物性たんぱく質がいいのだが、植物性たんぱく質には大豆イソフラボンなどホルモンに関わる成分も含むので、バランスよくチョイスするといいだろう。
ビタミンやミネラルと一緒に摂ることで、たんぱく質の吸収や筋肉の合成が促される。
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取材・文／嶺月香里
※コンビニ弁当は地域により商品・価格・発売日・仕様などが異なる場合があります。
※店舗により、取り扱いがない場合があります。 ※画像はイメージです。
※本記事内に記載されている商品やサービスの価格は2022年2月28日時点のもので変更になる場合があります。ご了承ください。
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