DIME MAGAZINE
恋愛依存症のままでいるデメリット
(出典) photo-ac.com
恋人中心の生活になってしまう恋愛依存症は、生活にさまざまなデメリットをもたらします。放置していると起こる問題を知って、健全な恋愛関係を築くきっかけにしましょう。
日常生活に支障を来す
恋愛に依存すると恋愛で起きる全てのことが、あなたの人生や日常に大きな影響を及ぼすようになります。例えば生活リズムの違う恋人からの連絡にすぐ返信しようと、寝る時間を遅らせれば睡眠不足になります。
出勤時間に起きられなくなれば、職場での評価にも響くでしょう。恋人の行動が頭から離れなければ仕事に集中できず、ミスを繰り返す事態を招きかねません。
また常に恋人だけを優先するあまり、友人関係にヒビが入るという問題にも注意が必要です。気付いたら独りぼっちになってしまい、恋人以外に頼れる人がいなくなる場合もあります。
恋愛依存症で実生活に影響が出る前に、早めに相手との関係や自分の内面を見直した方がよいでしょう。
情緒が安定しない
恋人に依存しすぎる恋愛は、まるでジェットコースターのようなものです。恋人のことを気にしすぎるあまり小さな言動にも過敏に反応するようになると、情緒が不安定になってしまいます。
連絡が来ない・会えないといった不満を常に抱えていると、よい出来事より悪い出来事に目が行くようになるでしょう。せっかく恋人と会えたときも心から楽しめず、関係を冷やしてしまう可能性もあります。
恋愛依存症からくる感情の乱れは、仕事や友人関係・家族との絆にも悪影響を及ぼしかねません。恋人と付き合い始めるまでに築いた生活が、恋愛で崩れてしまうのは避けたいものです。
また極端な不安が怒りに変わり、行き場のない感情を恋人や周囲へ向けてしまうケースも少なくありません。頻繁に怒りを表しているとますます情緒が安定しなくなり、苦しい思いをする場合も多いでしょう。
恋愛依存症の治し方
(出典) photo-ac.com
恋愛依存症のままでいると仕事や友人関係・家族との関係だけでなく、大切にしたいはずの恋人との関係さえ悪くしてしまう可能性があります。
依存しすぎる恋愛から抜け出すには、どのような工夫が役立つのでしょうか？
まずは自分を大切にする
恋愛依存症は必要以上に相手の要望や行動を重視してしまう状態です。卒業したいと思うならまず、自身の体と心を大切にする意識を持ちましょう。
規則正しい生活を心掛けると、相手からの連絡を待って遅くまで眠れないという問題も減っていくはずです。バランスのよい食生活も心身の調子を整えるために役立ちます。
音楽が好きな人なら恋人のことを忘れて、お気に入りの曲を聴く時間を作るのもよいでしょう。相手の気持ちばかりでなく自分の気持ちを大切にしていると実感できます。
自分をしっかり愛する意識は相手中心の生活から抜け出す第一歩です。
感情的にならない工夫をする
嫌われているのではないかという不安から、恋人に対して感情的な言動を取ってしまう日もあるかもしれません。しかし相手の気持ちを考えずに感情をぶつけていると、関係が悪化する原因になります。
恋人と会えなかったりなかなか連絡が取れなかったりしたとき、思いの伝え方を工夫するのがポイントです。「なぜ連絡をくれないの？」と詰め寄るより、「手が空いたとき連絡してくれたらうれしい」と伝えた方が柔らかい印象になります。
相手も忙しくてコンタクトを取れなかっただけかもしれません。自分の都合だけでなく恋人の事情も考え、強く言いたい気持ちをこらえましょう。
相手の立場に立って考える中で自分の内面も見つめ直せます。自らが持っている感情や考え方を知ることで感情をコントロールしやすくなり、恋人に振り回される毎日から抜け出せます。
夢中になれる趣味を見つける
何かしら打ち込める趣味を見つけるのも、恋愛依存症を治すためによい方法です。夢中になって取り組める活動があると、相手のことばかり考えている時間が減ります。
特に恋人と会えないときに暇を持て余している人には、趣味を見つける方法がおすすめです。DVD鑑賞など家で手軽にできる趣味だと始めやすいでしょう。
映画鑑賞や読書も視野が広がり、恋愛以外の価値観を持つのに役立つ趣味です。資格取得のために講座を受講したり自分磨きにトレーニングを始めてみたりするのも一つの手です。
時間が講座やジムなど時間が決まっている活動なら、規則正しい生活にもつながります。打ち込める趣味や勉強を見つけると、自信が付いて恋人の顔色をうかがうくせも抜けるかもしれません。
相手との距離を見直してみる
恋愛依存症で苦しくなるのは、恋人と適切な距離を取れていないからです。物理的にも心理的にも距離が近すぎると、相手の行動にばかり目が行って振り回されやすくなります。
近づきすぎていると感じるなら距離を取ってみましょう。合う頻度を減らす・自分から連絡する回数を抑えてみるといった行動が、かえって2人の関係性をよくする可能性があります。
最初はつらいと感じるかもしれませんが、合ったときの喜びが倍増するというメリットもあります。連絡の回数が多すぎて話のネタが尽きる心配も減るでしょう。
相手も1人の人間だということをしっかり理解して、適度な距離を取れればお互いに自立した関係を築けます。
構成／編集部
最新号
