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白米に混ぜて炊くだけ!美容や健康志向の人におすすめの雑穀米12選

2020.07.11

雑穀米は白米に混ぜて炊くだけと簡単で、栄養価も高く美容や健康志向の方に人気です。調理が簡単なレトルトタイプや、安心の国産品、独特の匂いや色が少なく食べやすい商品をまとめました。自分にあった雑穀米を見つけて日々の食事に取り入れていきましょう!

【目次】

安心・安全に栄養を!国産雑穀米のおすすめ

初心者でも挑戦しやすい雑穀米のおすすめ

豆なしで食べやすい雑穀米のおすすめ

簡単便利!レンジ調理できるレトルトの雑穀米

安心・安全に栄養を!国産雑穀米のおすすめ

せっかく体のことを考えて取り入れるのだから、安心安全なものを選びたいですよね。どうしても海外製のものには不安を感じてしまうという方におすすめな、国産品をご紹介します。全て国産の雑穀をブレンドした商品をまとめました。

雑穀米本舗 国産雑穀米

雑穀米本舗 国産雑穀米

こだわりの雑穀が23種類入った雑穀米。もちもち食感、栄養、香り、彩りを徹底的に追求し、最も美味しいバランスに配合されているので、様々な料理と合います。雑穀のブレンド作りは全て手作業で、一袋ずつ丁寧に作られています。いつでも新鮮な風味を保てる真空パックで、保存にも便利なチャック付です。

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種商 国内産十六穀米 業務用

種商 国内産十六穀米 業務用

黒大豆の深い香ばしい風味と味、もちもち食感を重視した雑穀米。もちもち感が好きな方におすすめ。国産原料のみを使用し、安心安全な国産の十六種類の雑穀がバランスよく配合されています。炊いたお米に混ぜるだけで、いつもの食事に簡単に栄養をプラスできます。

出典 公式サイト|種商 国内産十六穀米 業務用

 

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SUPER FOODS JAPAN 国産十雑穀米 GRAIN MIX

SUPER FOODS JAPAN 国産十雑穀米 GRAIN MIX

主食で10品目の栄養が摂れるスーパーフード。徹底的に美味しさを追求し、厳選された国内産雑穀十種類がブレンドされています。もっちり、プチプチ食感がたまらない!不足しがちな栄養素やビタミン、ミネラルが美味しく摂取できます。

出典 公式サイト|SUPER FOODS JAPAN 国産十雑穀米 GRAIN MIX

 

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初心者でも挑戦しやすい雑穀米のおすすめ

続いて、雑穀米を食べたことがないという方や、初心者の方でも挑戦しやすい商品を紹介します。初めてでも挑戦しやすい少量タイプや、比較的取り入れやすい五穀米、独特の色やニオイが控えめな雑穀米までまとめました。

キッコーマン 五穀で健康

キッコーマン 五穀で健康

醤油でお馴染みのキッコーマンから発売している五穀米。醤油醸造で培った大豆のパフ加工技術により、穀物臭や青草臭がないので雑穀米のニオイが苦手な方にもおすすめです。大豆、押はだか麦、ごま、玄米、キヌアの5種類がブレンドされ香ばしく、食べ応えがあります。

出典 公式サイト|キッコーマン 五穀で健康

 

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雑穀屋穂の香 彩り五穀

雑穀屋穂の香 彩り五穀

すべて国産原料を使用している安心な五穀米です。奈良県産の餅玄米は、やわらかくモチモチした食感。東北産のもちきび、ひえ、もちあわをブレンドし、こくと甘みが特徴的な商品です。雑穀米が初めてでも試しやすい150gで販売しています。

出典 公式サイト|雑穀屋穂の香 彩り五穀

 

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はくばく 発芽玄米と八穀ごはん

はくばく 発芽玄米と八穀ごはん

お米と混ぜるだけで、カレーやピラフなどどんなメニューにも良く合うと人気の商品。栄養素の高い発芽玄米に、プチプチ食感が特徴的な雑穀がブレンドされています。一回の炊飯で使いきれるスティック包装で、保存にも便利。

出典 公式サイト|はくばく 発芽玄米と八穀ごはん

 

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はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん

はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん

雑穀特有のクセが苦手という家族が多く、雑穀にチャレンジできない方におすすめです。家族の健康を考える主婦の方の意見を聞き共同開発された商品で、独特の甘さと香ばしさは残し、クセの無い美味しさを実現しています。食べやすく飽きない個包装タイプで、買い求めやすい価格も主婦ならでは!

出典 公式サイト|はくばく まいにちおいしい雑穀ごはん

 

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豆なしで食べやすい雑穀米のおすすめ

雑穀米は食べれるけど、豆がどうも気になるという方におすすめな豆なしタイプをご紹介します。厳選した雑穀をブレンドし栄養面も味もいいとこどりの商品をまとめました。

はくばく ふっくら香ばしいもち麦の入った雑穀ごはん

はくばく ふっくら香ばしいもち麦の入った雑穀ごはん

人気のもち麦に、発芽玄米やキヌア、はと麦をブレンドした雑穀ごはん。健康や美容にも嬉しい雑穀を厳選し、雑穀ごはん独特のニオイや豆が苦手な方でも食べやすくバランスよく配合されています。味も健康のことも考えられたいいとこどりの商品です。

出典 公式サイト|はくばく ふっくら香ばしいもち麦の入った雑穀ごはん

 

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はくばく 家族守る雑穀

はくばく 家族守る雑穀

小児科医もおすすめする雑穀ご飯がこちら。豆なしで色もつかないので、雑穀に抵抗がある方やお子様でも挑戦しやすい商品です。白米に近い見た目と香りで、食感はもちもち。加水の必要もなく、いつものお米に混ぜて炊くだけなので初心者でも簡単!バランスよく配合された9種類の雑穀に、シールド乳酸菌M-1のダブルのチカラで家族みんなの健康をサポートしてくれます。

出典 公式サイト|はくばく 家族守る雑穀

 

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簡単便利!レンジ調理できるレトルトの雑穀米

忙しい方や雑穀米を炊くのが面倒な方におすすめなレトルトタイプの商品をご紹介します。食べたいときにササッとレンジで温めるだけで食べれるので、自宅はもちろん、オフィスランチなどにもおすすめです。

アイズ 国産18雑穀ごはん

アイズ 国産18雑穀ごはん

厳選した18種類の国産雑穀を石川県産「ゆめみづほ」と一緒に炊き上げた商品。お米の自然な甘みを感じることができるよう、地下80mを流れる白山の伏流水で炊き上げています。レンジで2分温めるだけで、ふっくらとやわらかい雑穀米を手軽に楽しめます。

出典 公式サイト|アイズ 国産18雑穀ごはん

 

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からだスマイルプロジェクト もち麦と十五穀ごはん

からだスマイルプロジェクト もち麦と十五穀ごはん

食物繊維が不足しがちな方におすすめな、1パックあたり6.6gの食物繊維が摂れるヘルシーな商品です。国産米を100%使用し、ふっくらとした食感でいろんな雑穀の風味を楽しめます。いつもの食事にプラスするだけで手軽に栄養バランスを整えることができます。

出典 公式サイト|からだスマイルプロジェクト もち麦と十五穀ごはん

 

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たかの 十七穀ごはん

食物繊維が不足しがちな方におすすめな、1パックあたり6.6gの食物繊維が摂れるヘルシーな商品です。国産米を100%使用し、ふっくらとした食感でいろんな雑穀の風味を楽しめます。いつもの食事にプラスするだけで手軽に栄養バランスを整えることができます。

8種類の米と9種類の雑穀がブレンドされた商品。完全無菌の安心製法「直炊き」と、甘さと粘りとツヤを引き出す「蒸気加熱加圧方式」の、4時間かけてパックが完了するこだわりの製法でつくられています。雑穀米の豊富な栄養と味が、かみしめるたびに豊かなに広がります。

出典 公式サイト|たかの 十七穀ごはん

 

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※当記事に掲載している価格等の商品情報は、記事公開時のものとなります。

 

文/相澤 由香

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