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自宅で大胸筋や腹筋を鍛えられるプッシュアップバーのおすすめ8選

2020.04.18

自宅にいるときも効率的に鍛えたい!と思ったら、プッシュアップバーがおすすめです。プッシュアップバーとは腕立て伏せを手助けしてくれる必須アイテム!今回は「初心者」「傾斜あり」「効率的な筋トレ」の3つのテーマに分けてご紹介していきます。

【目次】

初心者におすすめなプッシュアップバー

傾斜のあるプッシュアップバーのおすすめ

効率的なトレーニングにおすすめなプッシュアップバー

初心者におすすめなプッシュアップバー

まずは、初心者でも簡単に扱えるプッシュアップバーをご紹介します。まずはプッシュアップバーを使ってみたい方でも手軽に始められるアイテムを紹介します。

NAKO プッシュアップバー

NAKO プッシュアップバー

大きな吸盤が付いて滑り止めにもなりフローリングをも傷つける心配がいりません。安定感も優れていて、角度や間隔も調整できるので筋トレ初心者の方にもおすすめです。また、耐荷重は300kgと耐久性にも優れています。

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ゴールドジム プッシュアップバー

ゴールドジム プッシュアップバー

筋トレ初心者のモチベーションも上げてくれそうなゴールドジムのプッシュアップバーです。ゴールドジムの実績と多くのアスリートを排出した経験を組み込まれたバーで、胸や上半身、腹筋などのトレーニングに効果的。

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傾斜のあるプッシュアップバーのおすすめ

続いてご紹介するのは傾斜のついたプッシュアップバーです。斜めの傾斜があることで手首への負担を軽減し、より深く体を沈めることができるので可動域も広がり、効果的なトレーニングができます。

Generic Reodoeer 金属製 プッシュアップバー

Generic Reodoeer 金属製 プッシュアップバー

本体が金属製で安定感があり、耐荷重が200kgもあるので耐久性も優れています。斜め傾斜がついて手首の負荷を軽減し、両手よりも低い位置に上体を下げられることでバランスよく大胸筋にアプローチします。分解可能な組み立て式なので部屋に置いても邪魔になりません。

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ウルトラスポーツ プッシュアップバー

ウルトラスポーツ プッシュアップバー

ハンドルには吸汗と滑り止め効果のある柔らかいフォームを使用し、手首や関節にも優しい傾斜で快適にトレーニングができます。軽量で、ハンドル同士をつなげるだけで簡単に組み立てられるので持ち運びにも最適です。

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ACTIVE WINNER プッシュアップバー

ACTIVE WINNER プッシュアップバー

グリップには厚く柔らかいスポンジを使用し、握りやすさは抜群です。この厚みは他製品と比較してもぼボリュームがあり、握りやすく上級者にも愛されています。

グリップに傾斜をつけ手首の負担を軽減、四つ足で安定性にも優れ、滑り止め加工も施されています。組み立て簡単で持ち運びもラクラクです。

効率的なトレーニングにおすすめなプッシュアップバー

最後は、より効果的なトレーニングを求める方におすすめしたいプッシュアップバーです。シンプルな設計のなかにもより効果的にトレーニングできる工夫がされたアイテムを紹介していきます。

Cretee プッシュアップバー

Cretee プッシュアップバー

カラフルで見た目もおしゃれなプッシュアップバー。色の秘密は、ハンドルの位置を組み替えるだけで特定の筋肉をトレーニングできる多機能さです。

青は胸筋、赤は肩、黄色は広背筋と色分けされた位置にハンドルを挿入するだけで、トレーニングしたい筋肉にアプローチ。左右のハンドルの間隔や角度を調整するだけで様々な部位を効率的に鍛えることができます。

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adidas プッシュアップバー ADAC-12231 BLK

adidas プッシュアップバー ADAC-12231 BLK

感触の良いフォーム入りのグリップハンドルと独特な形状が特徴的なプッシュアップバー。ハンドルの位置が高くなっているため腕立て伏せの幅を広げて効果的に鍛えることができます。

トレーニングルームはもちろん、自宅に置いてもスタイリッシュに馴染むデザイン性で、アディダスのロゴがトレーニングの気分も上げてくれそうです。

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Wolfyok プッシュアップバー

Wolfyok プッシュアップバー

素材やデザイン性を改良し、業界史上最高の耐荷重量320kgになったプッシュアップバーです。耐荷重量の320kgとは相撲級に相当し、耐久性は抜群!また、人体力学に従う弧状設計で、より深く腕立て伏せでき、力を入れやすくトレーニングも疲れにくく行えます。

グリップには、弾力性や通気性に優れた素材を使用し、床との接地するラバーには5mmのすべり止めを施したことで、自宅のフローリングでも滑りにくく気軽に使えます。

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※当記事に掲載している価格等の商品情報は、記事公開時のものとなります。

 

文/ひろこがね

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