1日3分でOK!?科学的に効果が認められた視力回復法「ガボール・アイ」って何？

特殊な縞模様を見るだけで視力改善

写真・イラストをながめたり、ツボ押ししたりなど、視力改善のセルフケアは、世の中にはたくさんある。しかし、科学的に本当に効果があると証明されている方法は、１つしかないという。

それが、「ガボール・パッチ」という、特殊な縞模様を見る方法。ガボール・パッチとは、ガボール変換という数学的な処理を行うことでできる模様で、ノーベル物理学賞を受賞したデニス・ガボール博士が考案した。

これを使って視力を改善するには、散りばめたガボール・パッチが印刷された紙をながめ、形状が同一のガボール・パッチを見つける作業を繰り返す。「ガボール・アイ」と名付けたこのメソッドを普及しようとしているのが、眼科医で昭和大学兼任講師も務める平松類医師だ。

平松医師の著書『1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ』（SBクリエイティブ）には、ページごとに様々な大きさ・配列・個数のガボール・パッチが載っており、１日１ページのトレーニングを続けることで、近視や老眼（理論的には遠視や乱視も）が改善されると説く。

百聞は一見にしかずというわけで、以下に２例を掲載するので試してほしい。やり方は、たくさんあるガボール・パッチの中から好きなものを１つ選び、それと同じものを探す（１つだけとは限らない）。全部見つけたら、他のガボール・パッチについても同じことを繰り返す。３分間これを続ければOKだ。

ガボール・アイ【１日目】のトレーニング

ガボール・アイ【12日目】のトレーニング

１日３分、１か月で効果を体感

この３分間トレーニングを日々続けることで、おおむね４週間経ったあたりから、視力の改善効果を実感する人が多いという（本書では４週間分＝28ページのガボール・パッチのバリエーションを掲載）。本書の冒頭に記された体験談を読むと、老眼だった視力が0.6→1.0にアップしたという女優の沢田亜矢子さんに始まり、77歳で両目が0.2改善したシニアの男性や、近視だったのが1.2に回復した40代の女性など、それほど長い期間を要さず、まさに目に見える効果を体感している。

半信半疑であった筆者（老眼２年生）も手ごたえを感じているこのメソッド。興味がわいたら、トライしてみてはいかがだろう。

平松類医師 プロフィール
愛知県生まれ、東京育ち。昭和大学医学部卒業。医学博士。昭和大学兼任講師、二本松眼科病院、彩の国東大宮メディカルセンター、三友堂病院で眼科医として勤務。緑内障、白内障など専門性の高い内容から、視力回復、眼精疲労の解消、目をきれいにする方法や充血を解消する方法まで熟知。テレビや新聞などメディアでの出演・執筆多数。著書は15万部突破の『老人の取扱説明書』、『認知症の取扱説明書』（SBクリエイティブ）、『老眼のウソ』、『その白内障手術、待った！ 』、『緑内障の最新治療』（時事通信社）など。

文／鈴木拓也（フリーライター兼ボードゲーム制作者）