太極拳と医療的エビデンスをもとに開発された新しい運動メソッド「メディカルタイチ」体験レポ

【AJの読み】運動していない歴10数年の記者が体験レッスンに挑戦

　執筆作業のため同じ姿勢で10時間近くパソコンに向かい合っているため、肩もがちがちに凝って、股関節が痛むもこともしばしば。運動不足は自覚しながらも、今さら激しいトレーニングやエクササイズはできないし、ヨガでもできないポーズが多いため余計にストレスを感じ、10年以上運動から遠ざかっている。自分にもできる運動はないかと思っていた矢先、ゆっくりとした動きで、体がかたい人でも無理なくできるメディカルタイチがあると聞き、「タイチスタジオ」銀座校にて体験レッスンに参加した。

　スタジオのロビーには、漢方茶やハーブが並ぶ「タイチカフェドリンクバー」が。最初に体質チェックチャートにて、体内の気血水のバランスをセルフチェック。チャートにはボディバランスの偏りが表れるので、その状態に合わせた茶葉やハーブを自身でカスタマイズする。漢方茶はレッスン中の水分補給としてスタジオに持ち込んでもOK。

　武術太極拳のエースで、現役バリバリ、しかもイケメンの市来崎先生に、体が全く動かない私を指導してもらうのか……と恐縮しながらレッスン開始。重心を真下に意識して、肩幅に足を広げて腰を落とし、木が大地に根を張るイメージの「立禅」が太極拳の基本の立ち方。ダンスのジャンプなどのような上に向かっていく運動と違い、下に下にと意識して腰を落とす所作で、背筋をピンと伸ばすいわゆる良い姿勢（そり腰）とは異なる立ち方だ。

　腰を緩める、力を抜くというのが、簡単そうで実はとても難しい。腕を上げて下げる入脱の動きでも、腕に力が入り過ぎてしまっているのがわかる（下記画像左）。