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寝つき、睡眠の質に悪影響を及ぼす「寝る前スマホ」の実態

2017.11.18
■約 9 割以上が良質な睡眠を欲している一方で、約 7 割の主婦はブルーライト対策を行なっていない

睡眠に関する満足度のアンケートでは、主婦の 96.5%が「良質な睡眠を得たい」と感じていることがわかった(図 7.)。一方で63.1%の主婦が「睡眠による日中の疲れの解消」について「満足していない」と回答(図 8.)し、さらに、夜間に浴び続けることでサーカディアンリズム(体内時計)を狂わせ、睡眠の質の低下をはじめ、様々な体の不調に影響すると言われている「ブルーライト」に対し、何も対策を行っていないと回答した人は 69.6%にのぼった(図 9.)。

家事や育児で忙しい主婦は、日ごろから良質な睡眠を得たいと感じつつも、実際にはその疲れを睡眠で十分に解消することはできておらず、さらに睡眠の質に影響を及ぼすと言われる「ブルーライト」への対策は十分に行われていない現状が明らかとなった。

就寝前のスマートフォン利用と睡眠に関する実態調査

【調査概要】
対象者:20代~40代の子持ち専業主婦(パート・アルバイト含む) 309 人
実施時期:2015 年 11 月
調査方法:インターネットによるアンケート調査
調査実施:株式会社ジェイアイエヌ

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