DIME MAGAZINE
1981年の人気＆ロングセラー氷菓「ガリガリ君」の製造販売元である赤城乳業は、2026年5月より「ガリガリ君でプレクーリング！」プロモーションを展開。「暑くなる前に食べる」という新しいガリガリ君の楽しみ方を提案してきた。
その一環として、今回は「実際にガリガリ君でプレクーリングすると、どうなるの？」という素朴な疑問に関する調査を実施。ガリガリ君を食べた場合と食べていない場合で同様の運動を行なった結果、約6割の人が「体温が上がりにくくなった」と回答したという。
本稿では、その概要を同社リリースをベースにお伝えする。
ガリガリ君でプレクーリング！調査結果
■夏の外出前、必ず暑さ対策をする人は3割、事前に体を冷やす「プレクーリング」実践者はわずか4.9%
夏場に5～20分程度、外出前に必ず暑さ対策を「している」と回答した人は（31.1%）に留まり、厳しい暑さが増す一方で、対策は十分でない実態が判明した。
また通常取り入れている暑さ対策の上位は「こまめな水分補給」（91.8%）、「冷たい飲み物を飲む」（86.9%）、「冷房の効いた場所で過ごす」（78.7%）といった暑さを感じた際の対処が中心だった。
一方で、暑さを感じる前の事前対策として「運動前にあらかじめ体を冷やしておく」を取り入れている人はわずか4.9%に留まっている。日常のちょっとした外出を「暑さに備えるべき場面」と捉えている人は、まだごくわずかのようだ。
■「プレクーリング」の認知度はわずか1割。ガリガリ君を食べた約6割が「体温の上がりにくさ」を実感
日常的に暑さ対策をしていても、体調の不安を感じている人は少なくない。また暑くなる前に体を冷やしておく「プレクーリング」を知っている人はわずか約1割と、”暑くなる前に備える”という発想自体がまだ広まっていない実態が明らかになった。
そこで今回、運動前にガリガリ君を食べた場合の体感変化を調査。食べて運動した場合と食べずに運動した場合を比較したところ、「体温が上がりにくくなった」と感じた人は約6割（59.0%）に達した。
外出前にアイスを1本食べるだけという手軽さが、プレクーリングを日常に取り入れる入口になる可能性を示す結果と言えるだろう。
■専門家コメント
岡﨑和伸氏
大阪公立大学都市健康・スポーツ研究センターおよび大学院医学研究科 教授。2021年の東京五輪では暑熱対策医・科学サポートも務める。
近年の夏の暑さに対する熱中症対策では、「暑くなってから冷やす」という事後的な対応だけでは不十分なケースが多く見られます。そこで重要になるのが、暑い環境に出る前にあらかじめ体を冷やしておく「プレクーリング」という考え方です。
プレクーリングとは、暑い環境に入る前に深部体温を下げておくことで、その後の体温上昇を穏やかにし、発汗量の抑制や暑熱ストレスの軽減につなげる方法です。スポーツの現場では、熱中症予防やパフォーマンス維持を目的に広く実践されていますが、一般の方の日常生活においても有効な暑さ対策の一つと考えられます。
特に、氷菓のように冷たいものを食べて体の内側から冷やす方法は、手軽に取り入れやすいプレクーリングの手段です。冷たい飲料による水分補給も有効ですが、氷菓の場合は、体内で氷が解ける過程で熱を奪うため、液体よりも効率的に体を冷やす効果が期待できます。また、粒状の細かな氷を含む氷菓であれば、氷の粒子が消化器官まで届きやすく、体の内側から深部体温の低下につながりやすい点も特徴です。
今回の調査でも、約6割の方が「体温が上がりにくくなった」と体感しており、氷菓によるプレクーリングが日常生活の中でも実感しやすい暑さ対策であることを示す結果と考えられます。
そのため、氷菓をおでかけ前に食べるなど“暑くなる前に備える”という意識を持つことは、これからの暑さ対策において大切な予防策の一つです。
調査概要
調査内容：夏の暑さ対策とプレクーリングに関する意識調査
調査数：61ss
調査対象者：20歳～59歳の男女
調査手法：夏の気温を再現した室内においてガリガリ君を喫食後に軽度の運動を実施
調査期間：2026年4月3日〜2026年4月13日
＜「ガリガリ君でプレクーリング！デビューキャンペーン」＞
「赤城乳業公式X」「赤城乳業公式Instagram」にて、夏本番を前に「おでかけ前に、ガリッ！」を体験できるプレゼントキャンペーンを実施中。ガリガリ君を30本以上収納できる「ガリガリ君保冷ビジネスバッグ」を2名、そして「ガリガリ君でプレクーリング！」を気軽に試せるガリガリ君1週間お試しセット（7本）が100名にプレゼントされる。
・募集期間：2026年7月10日（金）〜7月23日（木） 23：59まで
・応募方法（以下いずれかの方法）
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構成／清水眞希
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