その目の疲れ、乱視が原因かも？視界の自己投資に『次世代コンタクトレンズ』という選択肢【PR】

北里大学・半田知也教授に聞く、デジタル時代の乱視ケア

北里大学 医療衛生学部　視覚機能療法学教授 半田知也氏
眼科学、視能検査学、視能訓練学を専門とし、「楽しむ視能検査・訓練」の発想で研究と教育を社会に生かす活動を行っている。医療現場と社会をつなぐ橋渡し役として、多分野と協力し新しい医療を提案。プロ野球チーム・東北楽天ゴールデンイーグルスのスポーツビジョンアドバイザーも務め、スポーツ分野にも視覚支援を広げている。

「乱視とは、対象物との距離によって見え方が変わる近視や遠視と違い、何を見ても常にピントが合わない屈折異常です。角膜や水晶体に歪みがあるため、光の焦点が一点に集まらず、物がぼやけて見えてしまいます」

「ただし重力に支配されたこの地球上で、角膜や水晶体にまったく歪みがない人はほとんどいません。つまり、誰もが乱視予備軍、もしくは何らかの乱視を持っていると言えます。実際、日本人の2人に1人は矯正が必要な乱視※2と報告されています。とはいえ、ソフトコンタクトレンズ処方に占める乱視用レンズの割合は、諸外国で約50％、日本は約20％※3と乱視を矯正している人はかなり少ないのが現状です。自分が乱視であることに気づいていないケースが多いのかもしれません。少なくとも今、見えにくさやデジタル画面を見た後に疲れやすさを感じているのであれば、乱視を疑って一度眼科医に相談するのがよいでしょう」

‶視覚の質〟改善で、パフォーマンスに差がつく

「デジタルデバイスを使う時間が長ければ長いほど目の疲労が増すのは当然で、それを自覚している人は多いはず。ただし問題は、目を使う〝時間〟だけでなく見え方の〝質〟にもあります。質の低い見え方とは、すべてがぼやけていて曖昧な、いわゆる乱視の見え方。そのまま作業を続けると、疲労は増え、作業効率はガタ落ち。画面が見づらいことで姿勢が前のめりになって、肩こりや頭痛の原因にもなりえます。また、乱視によって運転時の反応速度が落ちることもわかっています。野球やテニスなど、ボールを素早く捉える必要のあるスポーツも然り。言い換えれば、視界をクリアに整えて質を高めることで、視覚作業のスピードアップ、スポーツ能力やパフォーマンスの向上も期待できるわけです」

乱視を矯正しないと、人生で損をする!?

「正直、乱視を放置したからといって病気になるわけではありません。でも生活の質が下がるのは確かで、それでは人生がもったいない。美術館へ行っても、映画やライヴを観ても、視界がぼやけていたら感動は半減。どんなに高画質のデバイスを購入しても、目のピントが合っていなければ、かすんで見えて意味がありません。視界をクリアにすることにも投資するべきだろう、と思いますね」

「乱視には直乱視、倒乱視、斜乱視など種類があり、それぞれ軸（向き）と見え方が違います。乱視の軸は個人差があるうえ、年齢によっても変わります。乱視矯正の方法のひとつにコンタクトレンズがありますが、乱視用のソフトコンタクトレンズは現在色々なメーカーから発売されており、デザインや軸のパターンも豊富。昔試したけど合わなかった、つけ心地がよくなかったと思っている人にも、自分に合うものが見つかりやすくなっているはずです」

あなたの乱視をチェック！ どの線が濃く見える？　

乱視ではない、あるいは乱視が軽度な場合、すべての線が同じ濃さに見える。

上の図のように、中央縦が濃く見えれば「直乱視」、左右横に濃ければ「倒乱視」、斜めに濃ければ「斜乱視」が疑われる。

目の乾燥や光刺激のブロックも、見え方改善に不可欠

「またPC画面を凝視していると、まばたきの回数が減少し、瞳が乾燥しやすくなります。そのような乾きはデジタル眼精疲労の一因ですので、目の表面を涙液で覆うように、意識してまばたきの頻度を増やすことや、うるおいを保ちやすいコンタクトレンズを使うなどの工夫も大切です。また、短波長の高エネルギー可視光線（HEV）も、見え方の質に影響を及ぼす要因のひとつ。このHEVを効果的にカットしましょう」

乱視矯正という小さなアップデートが、日々のパフォーマンスを大きく変えるきっかけになるかもしれない。視界をクリアに整えることで、1日にできることのスピードや分量も変わってくるはずだ。もし自分の不調も乱視が原因かもしれないと感じたら、一度眼科で相談してみてほしい。

※１　Wolffsohn, J. S., et al. TFOS Lifestyle: Impact of the digital environment on the ocular surface. The Ocular Surface, 2023. Available at: https://publications.aston.ac.uk/id/eprint/45013/1/JS_Wolffsohn_et_al_TFOS_Lifestyle_Impact_of_the_environment_on_the_ocular_surface.pdf　

※２　Miki, A., et al. Prevalence, Associated Factors, and Inter-Eye Differences of Refractive Errors in a Population-Based Japanese Cohort: The Tohoku Medical Megabank Eye Study. Ophthalmic Epidemiology. 2023 31(1), 46-54　

※３　Morgan P, et al., International Contact Lens Prescribing in 2024. Contact Lens Spectrum 2025;40: 22-24, 26, 28-30　

ジョンソン・エンド・ジョンソン『ワンデー アキュビュー® オアシス® MAX 乱視用 （1箱30枚）』／乱視のあいまいをクリアにする、次世代の乱視用レンズ

「瞬間オートフォーカス※4」を実現する『ワンデー アキュビュー®︎ オアシス®︎ MAX 乱視用 』は、4点でレンズを支える独自の「アイリッド・スタビライズド・デザイン」。まばたきでレンズの向きと乱視の向きを正しい位置に安定させ、どんな動きや姿勢をしてもフォーカスがブレにくい。夕方からのPC作業も、寝転びながらの読書も、くっきりとした視界で効率よくこなしたい。そう思う人のデジタルライフを支える頼もしい相棒なのだ。

さらに本レンズは、乱視の安定した見え方を支える設計に加え、デジタル時代の視界を支えることを目指した工夫が盛り込まれている。見え方、つけ心地、光刺激への配慮など、現代人の目に求められる多様なニーズに応えていると言えそうだ。

涙液が安定し、よりクリアな見え方へ
～ティアステイブル™︎テクノロジー～

涙に含まれる保湿も担う「ムチン」を模したポリビニルピロリドン（PVP）を採用。長年の研究により、目のうるおいに大切な「ムチン」に近い性質を持つPVPを選択し、安定した保湿機能を維持している。その保湿成分がレンズに最適に分布。レンズ上の涙が安定し、よりクリアな見え方へ。さらにまばたきの時の摩擦が減り、1日中快適なつけ心地へとつながるのだ。

散乱しやすい「光のノイズ」を約60％以上カット※5
～HEV※6フィルター～

独自技術のフィルターで、散乱しやすい高エネルギー可視光線を約60%以上カット。色鮮やかで快適な見え方へ。

安定したフォーカス性能に加え、見え方、つけ心地、光刺激への配慮までをトータルに備えた次世代のコンタクトレンズ『ワンデー アキュビュー®︎ オアシス®︎ MAX 乱視用 』。乱視による見え方のストレスを軽減し、デジタル時代の毎日をより快適にしてくれる存在といえそうだ。

取材・文／つつみゆかり　編集／渡辺和博　撮影／香西寛司

■関連情報

● 1日使い捨てコンタクトレンズ「ワンデー アキュビュー® オアシス® MAX乱視用」

● 『ワンデー アキュビュー®︎ オアシス®︎ MAX』シリーズ

※4 まばたきにより、レンズ装用者の乱視方向にレンズの軸が合うことを指す。　
※5 Johnson & Johnson VISION CARE, INC. データより。短波長光の透過を低減することによる臨床的意義については現時点では明らかではない。
※6 HEV: High Energy Visible light

＊ 装用感、見え方には個人差があります。
●コンタクトレンズは高度管理医療機器です。必ず事前に眼科医にご相談のうえ、検査・処方を受けてお求めください。
●ご使用前に必ず添付文書をよく読み、取扱い方法を守り、正しく使用してください。
販売名：ワンデー アキュビュー オアシス MAX（承認番号：30400BZX00143000）®登録商標
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