ジム通いを始めたら！トレーニングと併用したいアイテム3選

2026.03.02

仕事の合間にトレーニングジムに通いながら、身体を鍛えたり、健康維持に努めたりと、日々のパフォーマンスを上げるために取り組んでいる人も多いのではないだろうか。

今年から気分新たにジム通いを始めた人もいるかもしれない。大事なのはモチベーションを維持・向上することにある。そこで今回は、ジムに通っている人におすすめの、3アイテムを紹介する。

1.Garminウォッチで「栄養トラッキング」が可能に

Garminのスマートウォッチでは、記録したデータをスマホアプリ「Garmin Connect」内で確認できる。このアプリ内の有料サブスク「Garmin Connect+」にて、2026年1月には新たに「栄養トラッキング」機能が追加された。これで睡眠・運動だけでなく食事も一つのアプリで可視化できるようになった。

単なるカロリーや栄養素の記録に留まらず、健康・トレーニング・日常活動のデータと一体化して分析できる点が強み。従来は他社アプリとの連携が主だったが、この機能はアプリ内で直接、食品バーコードやAI画像認識で食事を入力できる。

また摂取カロリーや三大栄養素「タンパク質・脂質・炭水化物」を日・週・月・年単位でレポート化し、目標達成への推移を視覚化できる。

さらに、AI機能「Active Intelligence」による洞察で、食事が睡眠、トレーニング成果、回復力に与える影響を分析し、単なるデータの表示ではなくパーソナライズされたフィードバックが得られるのも特徴だ。

●ジム通いの人におすすめの活用術

マーケティング担当の仲井氏は、ジム通いのビジネスパーソンにおすすめの活用術として、次の2つを教えてくれた。

・タンパク質の摂取量と目標値との差分管理

「タンパク質の摂取量を常に意識している方にとって、日々の食事をアプリで記録・可視化できることは大きな武器になります。摂取量を数値で把握し、目標値との差分を確認することで、筋力アップや筋肉量の増加に向けた戦略的な栄養管理が可能です。トレーニング成果を裏側から支えるバックアップサポートとして本機能が活用できます」

・カロリーバランスの確認

「消費カロリーと摂取カロリーのバランスを一つのアプリで確認可能。オーバーカロリーやアンダーカロリーの状態を客観的に把握できるため、感覚頼りにならないボディメイク戦略を立てられます。週単位での振り返りにも有効です」

●ユーザーの声

「今まで食事は別アプリで管理していたが、トレーニング・睡眠データと一緒に見られるようになって便利。筋肉量アップのためにたんぱく質比率を意識しやすくなった」

トレーニングを栄養と共に管理したい人には最適だ。

2.エニタイムフィットネス監修レコルト調理家電2種

24時間年中無休フィットネスジム「ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）」の運営元、株式会社Fast Fitness Japanの公式オンラインストア「A PROP（アプロップ）」が、調理家電ブランド「récolte（レコルト）」に別注し、エニタイムフィットネスが監修した2品を2026年1月にリリースした。

「コードレスブレンダー」はスムージーやプロテインを手軽に作れる。「チキン＆ボイルクッカー」は筋トレのお供としておなじみのサラダチキンを自作できる。

「ジムの外でも、ヘルシー習慣」というユーザーに寄り添う設計思想から、ブレンダーは450mLの最適容量で1回分のプロテイン作りに最適化。軽量・コードレスで持ち運びやすく、いつでもできたてを楽しめる。クッカーは低温調理やほったらかし調理に対応し、高たんぱく・低脂質メニューを手軽に実現。奥行き約7.5cmの省スペース設計とブラックカラーで、機能性とデザイン性を両立する。

●ジム通いの人におすすめの活用術

執行役員営業本部長（直営・物販担当）の松沢一輝氏は、ジム通いのビジネスパーソンにおすすめの活用術として、次の点を教えてくれた。

「トレーニングの成果を効率よく実感するには日々の栄養補給は必須となります。自宅で『手軽に・簡単に』は当たり前になっていますが、A PROPはそこに『美味しく』『楽しく』を加えています。

ブレンダーを活用すればプロテインの摂取だけでなく、冷蔵庫の中の野菜やフルーツを使った簡単レシピでスムージーを手軽に美味しく作れます。

クッカーはチキンや野菜・卵をボタン一つで簡単に低温調理可能です。栄養を逃しにくく、忙しい朝や疲れた夜でも手軽にサラダプレートが完成。見た目も味も楽しく栄養補給ができます」

●ユーザーの声

「胸肉とゆで卵を同時に作るのに、これまでは鍋を2つ使っていて手間でした。クッカーならまとめて調理できるので、とても助かっています。ほったらかしで良いのも忙しい毎日にはありがたいです」

ユーザーに寄り添う設計でジム通い中にも便利に活用できそうだ。

3.レバンテの男性サポートサプリメント

サプリメントメーカーレバンテが手がける「テストロングPRO」は、成分や配合量にこだわって作られた、複合的に男性の魅力向上をサポートする“テストステロンブースター※”だ。

※筋トレ前後の栄養補給や活力サポートに役立つサプリメント製品のカテゴリとしての呼称。テストステロンの増加を保証するものではありません。

ユーザーからは「臭すぎる」との声があるにもかかわらず、発売1年で累計販売数1万本を突破する人気ぶりだ。

その理由は、含有量と配合成分の種類にある。

主要成分でニオイのもととなっている「テストフェン」は、1日あたり3粒に700mgを高配合。また、健康的な肉体を維持する役割が期待でき、トレーニング後の栄養補給にも最適な「バイオドーパ」を1日340mg、アミノ酸の効率的な吸収を考えた「アストラジン」を1日50mgと、いずれもメーカー推奨量以上配合している。

さらに必須ミネラルの「亜鉛」、「ビタミンD」など、男性の魅力を内側からサポートする成分を網羅的に配合する。