DIME MAGAZINE
深い呼吸の習慣化サポートデバイス「ston s（ストンエス）」や、呼吸するクッション「fufuly（フフリー）」を展開するBREATHERは、京都府京丹後市で地域医療を担う「よしおかクリニック」とのコラボを実施。
サウナの従来の感覚的な “ととのい”の習慣を、医学的知見に基づいた“整い”という真の健康投資習慣へとアップデートする「医師が伴走する次世代サウナプログラム」を共同開発するとともに、その提供を開始した。
プログラムの概要
本プログラムは、「よしおかクリニック」院長がオーナーを務め、サウナシュラン2023を受賞した温浴施設「ぬかとゆげ」（米ぬか酵素風呂とサウナの複合施設）において、科学的なエビデンスを重視した新しい温活習慣を提案するものだ。
単にサウナに入るだけでなく、その前段階の「メディカルチェック」と、自律神経やメンタルに深く関わる「呼吸指導」を重視。東京科学大学開発の呼吸可視化アプリを用いて「呼吸」を可視化していく。
医師と専門スタッフが伴走して、睡眠の質を高める酵素風呂、京丹後の美食（サウナ飯2.0）も体験できる、1泊2日の包括的なウェルネスプログラムだ。
■プログラムの開発背景
「よしおかクリニック」院長で「ぬかとゆげ」オーナーの吉岡直樹氏が、日々の医療現場で感じた「予防医療の日常化」を達成するため、サウナを心身の状態を客観視する「予防医療の入口」として活用することを決意。「深い呼吸の習慣化」をミッションとするBREATHERと連携して、次世代サウナプログラムを開発した。
このサウナプログラムは深い呼吸による自律神経の整調を重視。医学的なメディカルチェック、呼吸指導の専門家である大貫 崇氏の指導、ウェアラブルデバイスのエキスパートである加藤容崇医師の知見に基づく可視化、食事指導を含み、ネバーニャ氏スクールプログラムに基づくウィスキングを提供する。
併せて、KISSUIEN Stay&Foodの客室には株式会社ブレインスリープ社製のマットレスや寝具一式、サプリメントを導入。参加者の良質な睡眠体験を支援していく。
プログラムの特徴
■医師が「呼吸」を数値化して改善指導を行なう
本プログラムは、サウナ入浴からではなく、医師による「メディカルチェック」から開始することが最大の特徴だ。多くのサウナーがサウナを感覚的に利用しているが、ここでは自身の身体の状態を客観的に把握することから始まる。
よしおかクリニックでは、まず骨格や筋肉の状態、慢性的な痛みや凝りの根本原因を専門的に分析。その分析をもとに、専門スタッフが単なるリラクセーションではない、筋膜や関節に特化した徒手技術を用いたコンディショニング（身体調整）を実施する。
これは、自律神経系の乱れにもアプローチすることで、慢性的な痛みや凝りの根本改善と身体のパフォーマンス向上を目指す専門的なケアになる。
＜呼吸の可視化とston sの活用＞
医師により、本プログラムの核となる「呼吸」の評価と改善指導が徹底的に行なわれる。呼吸は自律神経の安定やメンタルの安定に直結するが、日常で最も軽視されがちな要素でもある。
本プログラムでは、東京科学大学開発の呼吸可視化アプリ「BREVI」を用いて「呼吸」を医療的に数値化。さらに、深い呼吸の習慣化をサポートするBREATHERのデバイス「ston s」を呼吸指導内で活用することで、参加者自身が「日頃の呼吸との違い」を「数値」と「体感」の両方で実感できる。
数値で違いを目の当たりにすることが、本プログラム終了後も続く確実な行動変容へと繋がっていくのだ。
■データに基づく最適な入浴体験
感覚に頼りがちな「ととのい」を、「サウナウォッチ – SHOWDOWN-1」を用いて可視化するのも本プログラムの特徴の一つ。
本プログラム開始前に参加者宅へウオッチを届け、参加者自身が本プログラム中サウナ入浴により計測したデータを基に、専門スタッフが、個々に最適化された理想の「整い」を実現するサウナの入り方をサポートしていく。
さらに、日本サウナ学会2024で学術大賞を受賞した、医学的エビデンスのある京丹後産米ぬか100%の「酵素風呂」を体験できる。これは、サウナとの相乗効果で、その日の「睡眠の質」を高めることを企図するものだ。
本プログラムを通じて、ウェアラブルデバイスによる「ととのい」「呼吸」「睡眠」という連動する3つの要素の数値がすべて理想値に変わることで、一時的な“ととのい”の習慣が、持続可能な“整い”という名の「健康投資習慣」へとアップデートされるはずだ。
■「腸と脳を整える」サウナ飯2.0
本プログラムでは、サウナ好きにとって欠かせない「食事」も重要な健康投資の一環と捉え、「腸と脳を整える」ことを目的とした「サウナ飯2.0」が提供される。
本プログラムが実施される京丹後市は、100歳以上の人が全国平均の3倍以上にもなる「長寿のまち」としても知られている。そんな同市の食文化として根付いている海藻や魚を日常的によく食べることは長寿に密接に関わることが研究でわかっており、同市は美食都市アワード2024にも選出されている。
本プログラムには京丹後の中心的存在であり、ゴ・エ・ミヨにも継続して掲載されている名店『縄屋』での食事体験が組み込まれている。
季節のオーガニック野菜、新鮮な地魚、そして自然な発酵食といった「睡眠を邪魔しない食事」は、サウナで研ぎ澄まされた五感で味わう、美食と健康が両立する体験を提供する。
プログラム実施要項「一泊二日プラン」
医師によるメディカルチェックから始まり、深い呼吸の習慣化サポートデバイス「ston s」を活用した呼吸指導、サウナウオッチによる入浴の最適化、医学的エビデンスに基づく酵素風呂、そして長寿食（サウナ飯2.0）までを1泊2日で体験。従来の感覚的な「ととのい」が、客観的な数値に裏付けされた「整い」へと変わり、持続的な健康投資習慣の獲得に繋がることが期待される。
開催地：よしおかクリニック／ぬかとゆげ（京都府京丹後市）
参加人数：最大3名まで
所要日数：1泊2日（24時間程度。初日11時半頃から翌日昼前までの予定）
開催曜日：木曜日から金曜日（金曜日から土曜日で可能な日程もあり）
料金（税込）：最小催行人数2名〜最大3名まで
2名での参加：15万円／1名
3名での参加：グループ割引あり。要相談
構成／清水眞希
最新号
