「冷え性」が多い世代は？最新調査でわかった年代別の特徴と傾向

12月に入り、寒さが一層厳しくなってきた。そのため、体の冷えを実感しているという女性は多いのではないだろうか？

AKS Therapy Studioはこのほど、全国の20歳以上70歳未満の女性500名を対象に「冷え性」に関するアンケート調査を実施し、その結果を発表した。

20～50代女性の約3人に2人が冷え性を自覚していることが判明

全国の女性（20～69歳）500名に「自分は冷え性だと思うか？」と聞いたところ、最も冷えを強く自覚していたのは30代女性となった。「とてもそう思う」と回答した割合は30代が4割を超えて（41.0％）最も高く、20代（34.0％）、40代・50代（共に33.0％）が3割超で続いた。

一方で、60代は「とてもそう思う」が1割超（14.0％）と少なく、「冷え性ではない」と感じている人が若い世代より多い結果になった。

冷えを自覚する人（317名）に、「最もあてはまる冷えのタイプ」を聞いたところ、全年代で最も多かったのは「（手足や指先が冷たくなる）四肢末端型」となった。特に、30代（70.3％）・50代（68.9％）・60代（70.2％）では約7割がこのタイプと回答しており、「指先・つま先の冷え」は年代を問わず女性に共通した悩みと言える。

次に多かったのは「（足先だけでなく、腰まわりや太ももなど下半身全体が冷える）下半身型」で、20代では2割弱（17.4％）だが、30代・40代・60代では増える傾向があった。

また、「（季節に関係なく、全身の体温が低い）全身型」は20代（21.7％）・40代（19.7％）で比較的高く、体質的な冷えも見逃せない結果となった。

「冷え性の主な原因」については、全年代で「血行不良」がトップとなり、次いで「基礎代謝の低下」「自律神経の乱れ」となった。

また、30代では「基礎代謝の低下」「自律神経の乱れ」「ストレスや疲労」がどれも半数を占め、「鉄分不足・貧血」「食生活の乱れ」も他の年代に比べ突出しているなど、年代別の特徴も顕著にあらわれた。

「普段行っている冷え性対策」を聞いたところ、20代・40代・50代では「温かい飲み物を飲む」、20代（同率）・60代では「湯船に浸かる」が最多となり、「あったかインナーの着用」「レッグウォーマー・靴下の重ね履き」も目立った。

一方、20代はどの対策も他の年代に比べて低く、「特に何もしていない」が高い結果となっていることから、冷えを自覚していても、対策にまで至っていない実態が見えてきた。

さらに、ストレッチ・運動といった“体を動かして改善する”行動は全体的に3割前後にとどまり、「温める」対策が中心の受け身な冷え対策が主流であることが示された。

＜調査概要＞
調査期間：2025年11月4日
調査手法：インターネット調査
調査対象：20歳以上70歳未満の女性全国
有効回答者数：500名（5歳刻みに各50名）
調査機関：Freeasy

出典元：腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】 調べ

構成／こじへい