DIME MAGAZINE
出勤前などの朝の時間を有効活用して、読書や勉強、スポーツなどを行う朝活。一定期間実践すれば自己成長や体質改善、ストレス解消などポジティブな効果があるとされているが、実際のところ、どんなメリットがあるのだろうか？
エクスクリエはこのほど、全国の20歳～69歳男女（有職者）を対象に「朝活」に関するWebアンケートを実施し、976人から有効回答を得た。
朝活をすることで、生活リズムや健康状態の改善を実感
朝活のメリットについて聴取したところ、全体では「自分が自由に使える時間を持つことができる（28.0％）」という回答が最多となった。一方、朝活を半年以上継続している人では「生活リズムが整う（36.5％）」が最も多く、以下、「集中力高く活動できる（30.1％）」、「自分が自由に使える時間を持つことができる（28.6％）」と続いた。
朝活の満足度は始めた直後が最も高い
朝活に対する満足度を聴取したところ、「とても満足している」の割合は全体で18.6％、さらに朝活を始めて1週間未満の時点では31.3％となった。朝活を始めて1ヶ月～2ヶ月未満では「とても満足している（11.9％）」と「まあまあ満足している（33.3％）」の割合が一度減少するものの、4ヶ月目以降で再び増加。朝活を生活に取り入れていく過程で、一度満足度が落ち着き、その後習慣化することで再び満足感が高まることを示していた。
朝活を続けることで、毎日の生活への満足感がアップ
朝活を始める前と比較した生活全体の満足度の変化について聴取したところ、「大きく向上した」の割合は全体で15.1％、さらに朝活を始めて1週間未満の時点では23.9％となった。
朝活を始めて1ヶ月～6ヶ月未満では「大きく向上した」の割合は一度減少するものの、継続期間が長くなるにつれて増加していた。朝活を継続することで生活全体への良い影響を実感する人が増えることがうかがえる。
＜調査概要＞
調査タイトル：「朝活」に関するWebアンケート
調査期間 ： 2025年3月28日（金）～ 2025年3月31日（月）
調査手法 ：クロス・マーケティング QiQUMOを利用した調査
調査対象 ：全国に住む20歳～69歳男女（有職者） 976人
出典元：株式会社エクスクリエ
構成／こじへい
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