その不調〝梅雨だる〟かも？頭痛、眠気、だるさに悩む前に確認しておくべきこと

今年の暦の上での入梅は6月11日。すでに沖縄～九州南部では梅雨入りが発表され、いよいよ全国的に本格的な梅雨シーズンが到来する。一方で、梅雨の時期には体調不良を感じる人も少なくない。

そこでAKS Therapy Studioはこのほど、20歳以上70歳未満の男女全国1,000名を対象に「梅雨どきの体の不調（梅雨だる）」に関するアンケート調査を実施し、その結果を発表した。

約6割の女性が梅雨どきに「体の不調」を実感

「梅雨どき、体に不調を感じることはあるか？」という質問に対して、「とても感じる」（男性：9.6％、女性：11.6％）、「感じる」（男性：11.6％、女性：18.2％）、「やや感じる」（男性：22.4％、女性：28.0％）となった。

一方で、「あまり感じない」（男性：23.2％、女性：21.6％）、「感じない」（男性：11.8％、女性：7.8％）、「まったく感じない」（男性：21.4％、女性：12.8％）となっている。この結果から、梅雨になると体に何らかの不調を感じる人は男性で43.6％、女性で57.8％となり、特に女性で高い傾向にあることが明らかになった。

具体的な症状、「頭痛」「倦怠感」が男女ともに4割以上、男女で傾向に違いも

不調を感じると回答した人に「具体的な症状」について尋ねたところ、最も多かったのは「頭痛」（男性：42.2％、女性：58.8％）となった。以下「倦怠感（だるさ）」（男性：40.4％、女性：44.6％）、「眠気や不眠」（男性：27.5％、女性：33.2％）と続き、自律神経の乱れに関連する症状が目立った。また、「首こり」「むくみ」「冷え」などは女性に多く見られる傾向があり、性別によっても症状の出方に違いが見られた。

不調時の対策、「特に何もしない」人が約3割

「不調を感じた際の対処法」について尋ねたところ、最も多かったのは「特に何もしない」（男性27.5％、女性27.7％）で、次に多かった「ストレッチやマッサージ、ツボ押しを行う」（男性：25.7％、女性：25.6％）も男女ともにほぼ同じ割合となった。

その他、「温める」「漢方薬や薬、サプリメントなどを飲む」「湿布を貼る」「自分または家族に揉んでもらう」「食事に気をつける」など、セルフケアに取り組む人も一定数存在した。一方で、「正直、何をしたら良いかわからない」（男性：14.2％、女性：15.2％）と悩む人も一定数いることがわかった。

＜調査概要＞
調査期間：2025年5月7日
調査手法：インターネット調査
調査対象：20歳以上70歳未満の男女全国
サンプル数：1,000名（5歳刻みに男女各50名）
調査機関：Freeasy

出典元：腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】 調べ

構成／こじへい