自宅での運動やトレーニングは7割が「1回30分程度まで」、継続している人の割合は？

フィットネス関連商品の企画・製造販売を手がけるボディメトリクスジャパンは、自宅での運動やトレーニング習慣のある20代～50代の男女を対象に「自宅での運動やトレーニング」に関する調査を実施。結果をグラフにまとめて発表した。

自宅での運動やトレーニング習慣のある人の85％以上が、週に2回以上運動やトレーニングをしている

まず、「どのくらいの頻度で自宅で運動やトレーニングをしているか」を聞く設問への回答では、1位が「毎日」で37.1％、2位が「２日に1回」で28.6％、3位が「週に2回程度」で20.5％となった。

1位～3位の回答率を合計すると85％を超える結果となり、自宅での運動やトレーニング習慣のある人の大多数が少なくとも週2回以上は自宅で運動やトレーニングをしていることが判明した。

■自宅での運動やトレーニングの時間は1回30分程度までの人が約7割を占める

次に、「1回の運動やトレーニングに、どのくらいの時間をかけているか」という設問の回答では、1位が「15分程度」で36.8%、2位が「30分程度」で32.5%となった。

1位と2位の回答の回答率を合計すると約70％となり、自宅での運動やトレーニング習慣のある人の多くが、1回の運動やトレーニング時間は30分以下であることわかった。

■自宅での運動やトレーニング習慣は「3年以上」継続している人が最も多い

続いて「自宅での運動やトレーニングを開始してから、どのくらいの期間継続しているか」を問う設問への回答では、1位が「3年以上」で46.1％、2位が「1年程度」で13.0％という結果となった。

「3年以上」が最も多い回答となり、この結果から、コロナ禍に自宅での運動やトレーニングを開始された人が多いことが考えられる。

自宅で運動やトレーニングを始めたきっかけで最多は「手軽にできるから」

また、「自宅で運動やトレーニングを始めたきっかけは何か」を尋ねる設問の回答で多かったのは、1位が「手軽にできるから」で68.1％、2位が「ジムに通うのに比べて費用があまりかからないから」で39.2％、3位が「テレビやYouTubeなどを見て」で30.7％だった。

この結果から、自宅での運動やトレーニングを始めたきっかけは「手軽さ」が最も大きいことがわかる。

■自宅での運動やトレーニング習慣のある人の5割強は、自宅に運動器具やトレーニング器具を持っている

続いて「自宅に運動器具やトレーニング器具を持っているか」を問う設問への回答では「はい」が54.5％、「いいえ」が45.5％という結果に。自宅での運動やトレーニング習慣のある人の5割強は、自宅に運動器具やトレーニング器具を持っていることが判明した。

■自宅での運動やトレーニング器具に求めるものは「無理なく継続できる手軽さ」

「自宅で使用する運動器具やトレーニング器具に求める特長を教えてほしい」という設問の回答では、1位が「無理なく継続できるもの」で28.9％、2位が「手軽に使えるもの」で22.9％、3位が「場所を取らないもの」で20.5％という回答順になった。

この結果から、自宅での運動器具やトレーニング器具には、無理なく継続できる手軽さを求めている人が多いようだ。

調査結果まとめ

今回の調査により、自宅での運動やトレーニング習慣のある人の85％以上が、少なくとも週に2回以上運動やトレーニングをしており、1回の運動やトレーニング時間は30分程度までの人が約7割であることが判明。

自宅での運動やトレーニング習慣は「3年以上」継続している人が最も多く、自宅で運動やトレーニングを始めたきっかけで最も多いのは「手軽にできるから」であることがわかった。

また、自宅での運動やトレーニング習慣のある人の5割強は、自宅に運動器具やトレーニング器具を持っており、自宅での運動器具やトレーニング器具に求めるものは、無理なく継続できる手軽さだった。

調査概要
調査期間／2024年10月30日～10月31日
調査方法／インターネット調査
調査対象／自宅での運動やトレーニング習慣のある20代～50代の男女
調査人数／332名
モニター提供元／日本ビジネスリサーチ

関連情報
https://bmj-hf.com/

構成／清水眞希