1000人に聞いた「1月中に行ないたい決断」、3位旅行の計画、2位新しいキャリアパスの選択、1位は？

2025.01.13

グローバル旅行アプリ「スカイスキャナー」は、1月に様々な決断を行なう傾向があることからそのインサイトを探るため、「決断に関する調査」を実施し、その結果を公開した。なお、同調査の調査時期は2024年11月20日～28日で、調査対象は過去3年間にレジャー旅行をしたことがあり、今後3年間にレジャー旅行を計画している全国の成人男女計1,000人となる。

28％が1月に旅行の計画をしたいと考えていると回答！

海外ではサンクスギビングやクリスマスホリデーなど、11月末から年末年始にかけて多くの休暇があり、それらを一通り終えた1月のタイミングで改めて新しい年における旅行を計画する傾向が見られる。しかし実は、日本でも同じような傾向が実は見られており、「1月に行なう予定の決断は、次のうちどれですか」と質問したところ、全体の28%の人が「来年の長期休暇・旅行などの計画」と回答。これは、ライフスタイルやキャリアに関する決断の次点に来る結果となっており、旅行が多くの日本人の中で重要な要素であることがわかる。

また、「行き先選びに自信がなく、予約をためらったことはありますか？」という質問に対しては、全体で36%が「ためらった経験がある」と回答。なかでも18～24歳の若年層では61%と高く、タイパやコスパなど多角的に考える姿勢が強いぶん、特に迷いやすい傾向があると推察できる。

続いて、これらの迷ってしまう要因を探るべく「決断において判断を難しくしている要素はどれか」という質問を実施。その結果、56%が「費用」と回答。昨今円高や物価高など様々なものが値上げされていく中において、やはり“金額”面に対する意識が敏感になってきている傾向があることがわかった。

さらに、「情報量の過不足」に関する回答も多く、31%が「情報不足」、21%が「情報過多」と回答。こうした背景には、スマホネイティブである若手世代を中心に旅行先の選定においてインターネットやSNS、口コミサイトなどから多くの情報を収集できるようになった一方で、膨大な情報の中から本当に信頼できるものや、自分のニーズに合ったものを選び出すのが難しくなったことが要因として考えられ、結果として、旅行プランを決めきれない“情報迷子”な層が増えてしまっていると推察できる。

【調査概要】
調査タイトル：決断に関する調査
調査方法：インターネット調査
調査時期：2024年11月20日～28日
調査対象・サンプル数：過去3年間にレジャー旅行をしたことがあり、今後3年間にレジャー旅行を計画している全国の成人男女計1,000人
調査機関：One poll

構成／立原尚子

構成／Ara

今年こそやせたい人必読！人気トレーナーが提唱するポジティブなダイエット理論「ラクやせメソッド」

「2か月後の減量より1年後の健康」を掲げ、心身の健康を重視した前向きでポジティブなダイエットを提案する〝ダイエットコーチ〟計太さん。パーソナルトレーニングジムを経営してトレーニング指導を行なう一方、YouTubeをはじめとするSNSでも積極的にダイエット情報を発信。そうした活動を通して、多くのダイエッターと接する中で気づいたのが、多くの「ダイエット迷子」の存在でした。

あらゆるダイエットにチャレンジしながらもなかなか成功できずに挫折しまう人、成果をあげられない自分を責めて精神的に不安定になってしまう人、がんばって目標体重まで落としたものの、無理なダイエットの反動でリバウンドしまう人、さらには無理をしすぎたあまり、体調をくずしてしまったり、摂食障害など別の疾患を患うことになった人……。

そんな様々な悩みを抱えた「ダイエット迷子」たちを救うべく彼がいきついたのが、「2か月後の減量より1年後の健康」。〝体重減〟を目指す減量ではなく〝体調の良さ〟にフォーカスして取り組む、真の意味でのダイエットです。何より「健康」をベースにおいた上で、無理なく続けられる知識と方法、正しい考えかたを身につけて実践すれば、過度な取り組みをしなくとも「ラクやせ」できる、というわけです。そんな計太さん式「ラクやせ」メソッドをまとめた初の著書が人気だ。がんばりすぎのダイエット迷子たちを勇気づけるバブルとして話題のこの本について、著者の計太さんに話を聞いた。

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ダイエットコーチ・パーソナルトレーナー・計太（けいた）さん

1989年、奈良県生まれ。大阪教育大学スポーツ科卒、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。専門は運動生理学。高校、大学はバスケの国体選手。「2か月後の減量より1年後の健康」を掲げ、痩身目的だけでなく心身の健康を重視した前向きでポジティブなダイエットを提案。論文の科学的データに自身の経験を組み合わせた、理論的かつ実践的なトレーニング&ダイエット情報を日々発信している。2018年より経営するパーソナルトレーニングジム「ボクノジム」は、現在白金高輪、中野、秋葉原の都内3店舗と奈良の計4店舗に加え、オンラインジムも展開中。

−−ダイエットといっても本当に色々なダイエットがありますが、計太さん流のダイエット法って、ほかのダイエットとどう違うのですか？

計太　僕が目指しているのは、基礎というか、王道で、間違いのない、多くの人にとって健康リスクがないダイエット。「●●をするだけでやせる」とか「●●日だけでやせる」といった気をてらったというか、トリッキーなダイエット法ではない、とてもシンプルで当たり前の方法です。結局のところ、確実に成果を求めるなら、摂取カロリーを消費カロリーより減らすしかない。でも、それがなかなかできないのはなぜなのか。どこに問題があるのか。そして、どういう食生活、運動をすればやせられるのか、そんな僕の頭の中、考え方、メンタルの部分までしっかりこの一冊に詰め込みました！

−−この本を制作する上で特にこだわったことや本の特徴について教えてください。

計太　一般的なダイエット本って、ハウツー写真で構成されるものが多いと思うのですが、今回はご覧の通り、完全な読み物。「読むダイエット本」的な形にしたいと思って作ったので、簡単なストレッチの方法などの写真は入れていますが、基本的には、ほぼ文字！（笑）

とはいえ、気軽に読んでいただけるように、一問一答式のQ&Aスタイルにしています。ひとつの質問に対し、見開き2ページ、もしくは4ページで簡潔に答えているので、読みやすのではと思います。

−−気になる項目から読めますよね。何かおすすめの読み方というのはありますか？

計太　冒頭で僕のダイエット指導の考え方や向き合い方をまとめているので、まずはそこから読んでいただくと、初めての方でもわかってもらいやすいのかなと思います。その後にダイエットを進める上での大まかな道筋を表した「ロードマップ」のページがあるので、こちらもぜひ参考にしていただきたいですね。

あとは、ダイエットを進める上で、あたりある程度知ってほしい知識をおおよそ順番に並べていて、読み進めていくうちに、ダイエットのノウハウが自然と形作られるようにイメージして作っているので、頭から読んでいただくとより理解を深めていただけるのかなと思います。とはいえ、どこから読んでいただいてもいい内容なので、自由に読んでいただけたら！

−−確かに変わりやすいですよね。サクッと読めました。

計太　読者の方からも、「あっという間に読めた」と言っていただいていますし、日々忙しいビジネスパーソンの方なら、通勤電車の中や隙間時間などで、気になるテーマだけ読んでいただくのもおすすめです。一問一答方式なので、どこから読んでも違和感なく読んでいただけるのではと。また一度読み終わった後でも、都度何か知りたいことや悩みが出てきたら、その部分を開いて読み返していただく。そんな使いかたをしていただければうれしいですね。

ダイエットの失敗ループから抜け出すヒントが満載！

−−「やせるにはやっぱり筋トレが必要ですか」とか「食事を減らしているのにやせないのはなぜですか」、「糖質制限と脂質制限、やせやすいのはどちらですか」など気になるトピックも多かったと思います。

計太　テーマは、僕が多くのダイエッターさんからよく聞かれる抱える悩みや疑問を中心に選びました。「ぽっちゃり体型をなんとかしたい」とか「ぽっこりお腹を解消したい」というような、わりと抽象的なQもありますが、意外に多い質問なんです。

−−制作にあたって、苦労したことは何かありますか。

計太　すでに僕の頭の中にあったものをアウトプットするだけなので、その点はわりとスムーズに進められたかなと。文章を書くのも嫌いじゃないですし。ただ、短い文章量で簡潔にまとめるというのは、少し苦労したところかもしれません。書きたいことはたくさんあるんですけど、読みやすさを第一に考えて、極力短い文書の中でわかりやすく解説しようと意識したので。とはいえ、どのダイエット本よりも情報量は多いつもりです！

あと、本のタイトルは出版社さんから提案されたものですが、最初、僕のダイエット理論からすると違和感があって。以前から僕のダイエットを知ってくれている方に、ファーストインプレッションで誤解されないかなという気持ちは正直ありました。でも、そこは前書きを読んでいただいて、さらに一冊通して読んでいただければわかってもらえると思います。

−−ダイムの読者世代というと、30代40代、いわゆる中年といわれる方も多いんです。体質や体型が変わってきたり、お腹周りが気になってくる年頃だと思うんですが、そんな方たちに向けて何かアドバイスはありますか。

計太　実は原因が明確な太り方って、対処しやすいんです。例えばお正月太りって、原因が明らかじゃないですか。休みが多くて夜更かししがちで、そうすると睡眠のリズムがくずれる。さらに長い休みの後って生活のペースが掴みきれずにダラダラしたり、運動頻度が減るわけですよね。日頃食事に気を遣って自炊としている人もモチベーションも下がって、食生活が乱れてしまう……。太る原因はここにあります。この場合は、生活をきちっと元に戻せばいい。それだけです。

ただ確かに冬ってモチベーション下がるんですよ。そういうものなんです。ですから、そうした「太った原因」を踏まえた上でいかに生活を切り替えられるかがカギ。本にも書いているんですけど、運動の習慣をどれだけ生活になじませるかが、すごく大事なんです。日本でも運動習慣がある人って3割ぐらいって言われていて、それ以外の人、つまり7割の人は運動習慣がない。そこを習慣化させるためのアドバイスも本に書いているので、参考にしていただきたいですね。

−−確かに運動習慣を身につけるって、大事ですよね。とはいえ、一歩踏み出さないと変わらないし、運動もせずに、いきなり食事制限して失敗、なんてこと結構ありますよね。

計太　それって、「運動しなくても食事を減らしたら、やせた」という過去の成功体験があるからなんです。確かに皆さん、若い頃はきっとそうだったと思うんです。でも30代40代になるとそうはいかない。代謝は下がるし、腸も老いるって当たり前のこと。だから努力しなきゃいけない。運動は必須。ここから逃げないように、しっかり運動習慣を身につけてほしいですね。そしてそのきっかけのひとつとして、この本を活用していただければうれしいです！