DIME MAGAZINE
芸能界やファッション業界、ビジネスエグゼクティブにもファンの多い東京・広尾の瞑想スタジオ「スワル」が、心身の健康に役立つオリジナルのヨガとジュースバー「Sky High Juice」のスペシャルドリンクを組み合わせた、曜日別の朝活プログラム「Good Morning Yoga & Juice」をスタート。さっそく体験に行ってみた。
ヨガとドリンクの相乗効果で心身を健康に
今年7月、東京・広尾の瞑想スタジオ「スワル」が朝のヨガクラス「Good Morning Yoga & Juice」を新たにスタートした。集中力を高める「ゴルフヨガ」、早くも人気の「更年期予防ヨガ」など、曜日ごとに異なるテーマを設け、そのテーマに合わせたドリンクが提供されるという1時間のレッスンだ。内容は女性の心と身体の健康にフォーカスしたものだが、男性にも効果があり（特に「更年期予防ヨガ」。その理由は後述する）、男性も受けることができる。
ヨガはネパール出身の世界的な瞑想家、ニーマル・ラージ・ギャワリ氏がこのプログラムのために開発したオリジナル。ハタヨガメディテーションとアーユルヴェーダの博士号をもち、過去30年間にわたり20カ国でヨガや瞑想を教えてきた同氏ならではの特別なシークエンスとなっている。
また、セットのドリンクは、代官山や伊勢丹新宿店内に店舗を構えるジュースバー「Sky High Juice」が考案。曜日ごとのヨガの目的と内容に合わせ、アダプトゲンやアマゾンカカオといった注目のハーブや生薬、スーパーフードをブレンドしたもので、プログラムの前後に飲むことでヨガとの相乗効果が期待できる。
二度の脳梗塞がきっかけでウェルネスの道へ
本プログラムを提供する「スワル」の代表取締役の石古暢良氏は、過去に二度の脳梗塞を患っている。かつてはロボティクス・AR領域でのベンチャー企業の創業をはじめ、数々の事業を立ち上げてきた“ザ・仕事人間”だったが、病で人生が激変。軽い言語障害と高次機能障害を発症し、藁にもすがる思いで、友人の紹介でニーマル氏のもとへ。同氏の指導を仰ぎながら瞑想やヨガを始め、食生活の改善などを行ったところ、その後のMRI検査ではなんと脳梗塞が完全に消えていたという。
そんな自身の経験からウェルビーイングの大切さを実感した石古氏は、2019年、ニーマル氏とともに「スワル」を起業。現在もアメリカの西海岸やメキシコなどに飛んでは最先端のウェルビーイングのメソッドやコミュニティーのあり方を研究し続けている。今回スタートした「Good Morning Yoga & Juice」には、石古氏が海外で見つけた最新のウェルネスライフのヒントと、5000年の叡智を現代人向けにアップデートしたニーマル氏による「ニーマルメソッド®」、そして無農薬や自然農法にこだわり、ビタミンやミネラル、ファイトケミカル、酵素が豊富なドリンクを提供する「Sky High Juice」の哲学が凝縮されているといえるだろう。
気象病のだるさがすっきり穏やかに解消
さて、今回体験したのは、毎週金曜の8時30分から行われている「アルカイック・スマイルヨガ ～多幸感を得るヨガ～」。場所は広尾駅から徒歩30秒の複合施設「eat play works」の4階のスタジオだ。このクラスで提供されるドリンクは、アマゾンカカオに霊芝などのスーパーフードがミックスされたもの。レッスン前にひと口飲むと、カカオのすっきりとした苦みが頭と身体、そして心をシャープに研ぎ澄ませてくれるような感覚が訪れた。
約60分のヨガはさほど難しくなく、初心者でもOKのレベル。この日の「アルカイック・スマイルヨガ」は、ヨガではおなじみの太陽礼拝のシークエンスの最中に、講師のRyoko先生がマントラ（真言）を唱えてくれるのが特徴。いくつもの短いフレーズが美しい歌声のように耳に届き、太陽礼拝のポーズを何度も繰り返すうちに、心がだんだんと穏やかに落ち着いていく。
実はこの日は気象病で起き抜けから体が重く、ぐったりとした状態で広尾のスタジオに向かったのだが、クラスの最後には心も身体も軽やかに整い、朝のあんなにつらかった状態が噓のよう。おのずとアルカイック・スマイルが浮かんでくるような優しい気持ちで一日をスタートできたおかげで、その日は夜まで寛容なムードで過ごすことができた。
「更年期予防ヨガ」は男性にもおすすめ
また、全4種のクラスのなかでも特に注目したいのが、毎週火曜に行われている「更年期予防ヨガ」だ。「Good Morning Yoga & Juice」のヨガを考案したニーマル氏は、ここ日本で過去20年間にわたりヨガを教え続けているのだが、「更年期予防ヨガ」は彼のもとでヨガを学んだ数百名の女性会員が更年期障害を経験しなかったという実績に着目し、誕生したクラス。ホルモンバランスを整える呼吸法やポーズで内臓や血流にアプローチし、免疫力を高めていくシークエンスとなっている。
セットのドリンクには、近年話題のアダプトゲンを配合。アダプトゲンとは、不安や肉体疲労などのストレスへの抵抗能力を整える働きをもつといわれるハーブの一種。更年期症状の予防や緩和、生殖機能の向上などの効果が期待できる。
「更年期予防ヨガ」というと一部の女性のみが対象のように聞こえるかもしれないが、年齢にかかわらず女性特有の不調が気になる人はもちろん、更年期が心配な男性や、性欲の低下を感じている人にもおすすめ。実際、男性の参加者もいるという。この先もずっと若々しさを保つために、ぜひ一度、体験してみてはいかがだろうか。
Good Morning Yoga & Juice
開催曜日・時間
月曜日・火曜日・金曜日：8:30～9:30
木曜日：8:00～9:00
※ヨガクラス終了後にジュース＆シェアリングタイムを実施
クラススケジュール
月曜日（8:30～9:30）：Women’s Golf Yoga ～集中力アップのヨガ～
火曜日（8:30～9:30）：Positive Aging Yoga ～更年期予防ヨガ～
木曜日（8:00～9:00）：美顔ヨガ ～Beauty Yoga～
金曜日（8:30～9:30）：アルカイック・スマイルヨガ ～多幸感を得るヨガ～
詳細はhttps://online.suwaru.co.jp/morningyogaへ。
取材・文／志村香織
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