完璧主義を捨てる勇気が大切！サッカー元日本代表・中村憲剛さんに聞く、心に余裕を持つ生き方

プロデビューから引退まで川崎フロンターレの主力選手として活躍。その間一度も移籍をせず、今なおチームのレジェンドとして語り継がれる。

現在は『サンデースポーツ』（NHK）のコメンテーターとして出演するほか、2月には『中村憲剛の「こころ」の話 今日より明日を生きやすくする処方箋』（小学館クリエイティブ）を上梓。

疲労解消に欠かせないのが大切な家族の存在
お子さんは高1長男、中2長女、小3次女の3人。オフを過ごす家族との時間が一番のストレス解消法で季節のイベントも欠かさない。

現在の癒しはもふもふの愛犬！
「いるだけで癒される」というのが、現役最後の年から飼い始めた愛犬。このほか、ヨガやゲームに没頭する時間もいいガス抜きになっているそう。

脳疲労回避の極意

01｜「当たり前」や「常識」にこだわらない
02｜リアルなコミュニケーションを大事にする
03｜オフは家族との時間をとことん楽しむ

取材・文／高山 惠　撮影／藤岡雅樹