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大谷翔平に学ぶ「目標の数値化」による心理と行動の変化

2023.12.09PR

日本人選手初のホームラン王獲得、WBC優勝、MVP受賞など先入観を覆し、不可能を可能にする大谷翔平選手の活躍はいつも我々に勇気を希望を与えてくれます。

私たちは、大谷選手が突然凄い才能を獲得したような錯覚を持ちます。しかし、事実はそうではありません。大谷選手はプロセスを徹底的に追求することの大切さを誰よりも理解しています。
「大きな夢は小さな目標の総量である」、つまり「結果」ではなく「プロセス」に意識を置いているのです。「小さな目標の実現」に果敢に取り組む。その小さな習慣こそが偉大な成果を上げる必須の要素ということだと思います。

昨日より今日、今日より明日。自分史上最高の自分にめぐり逢うための「ポジティブ思考」の神髄に迫る話題の書籍『「できない」を「できる」に変える大谷翔平の思考法』この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、自分を成長させる大谷選手の思考法を解説していきます。

【大谷翔平選手のような一握りの超一流の人たちの共通点】目標の数値化を試みる

大谷選手ほど自発的に自ら課した課題に打ち込んでいるアスリートは、それほど多くありません。「頑張る」とか「一生懸命」という言葉は日本のスポーツ界で美化されていますが、これらの言葉には「悲壮感」や「やらされ感」が滲み出ていると思うのは私だけでしょうか?

趣味ならともかく、プロの仕事において、口が裂けても、「頑張る」とか「一生懸命」といった言葉を口にしてはいけません。なぜなら、プロなら、こんな当たり前のことを言うべではないからです。

「頑張る」とか「一生懸命」という言葉を多用する人は、それを言い訳にしてしまいがちです。「これだけ頑張ってるのにうまくいかない」とか、「私は一生懸命なのに、周りの人たちが理解してくれない」という逃げ道を用意しているのです。

この二つの言葉は漠然とした表現の代表格です。一流の仲間入りをしたいのなら、この二つの言葉を封印してください。数字の入っていない目標は目標とは言えません。目標設定において「数値化」は、とても重要かつ不可欠な要素です。

「頑張る」とか「一生懸命」は、「精神論」を象徴する言葉です。「精神論」はもはや前時代の遺物になりつつあります。このような精神論を象徴する言葉が飛び交う組織は、大抵成果が上がっていない組織です。

大谷選手は、目標設定について以下のように発言しています。

「できないと決めつけるのは、自分的には嫌でした。ピッチャーができない、バッターができないと考えるのも本当は嫌だった。160km を目標にしたときも、できないと思ったら終わりだと思って、3年間、やってきました。最後に160km を投げられたのは自信になっていると思います」 (『大谷翔平 野球翔年Ⅰ日本編 2014 ー2018』文藝春秋)

ヨット競技で、コーチが選手に向かって「もっとロープを強く握れ!」と叫びます。これでは選手はロープを強く握れません。

「10秒間ロープを強く握れ!」とアドバイスして初めて、選手はその時間、本気でロープを握れるのです。数字のない指示は選手に不安を与えます。具体的な数字を入れた目標設定が、好ましい心理を生み出し、行動にも良い影響を与えるのです。

★ ★ ★

いかがでしょうか?

大谷選手を超一流のアスリートへ飛躍させた思考法にはビジネスパーソンも学ぶことも多いと思います。ぜひ日々の小さな目標の実現を目指して一歩一歩、「できない」を「できる」に変える努力をしてもらえればと思います。

さらに詳しい解説は児玉光雄さんの著書、『「できない」を「できる」に変える大谷翔平の思考法』をチェックしてみてください。

「できない」を「できる」に変える大谷翔平の思考法
著/児玉光雄/アスコム

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児玉光雄
1947年兵庫県生まれ。追手門学院大学スポーツ研究センター特別顧問、元鹿屋体育大学教授。京都大学工学部卒。大学時代はテニスプレーヤーとして活躍し、全日本選手権にも出場。カリフォルニア大学ロサンジェルス校(UCLA)大学院で工学修士号を取得。米国五輪委員会スポーツ科学部門本部の客員研究員として、米国五輪選手のデータ分析に従事。過去30年以上にわたり、臨床スポーツ心理学者として、ゴルフ、テニスを中心に数多くのアスリートのメンタルカウンセラーを務める。また、右脳活性プログラムのカリスマ・トレーナーとして、これまで数多くの受験雑誌や大手学習術に右脳活性トレーニングを提供。この分野の関連書は100冊以上、累計発行部数は150万部を越える。主な著書はベストセラーになった『この一言が人生を変えるイチロー思考』(知的生きかた文庫)をはじめ、『大谷翔平 勇気をくれるメッセージ80』(三笠書房)、『能力開発の専門家が作ったそうぞう力とさんすう力がみるみる育つこども脳トレドリル』『頭がよくなる!「両利き」のすすめ』(いずれもアスコム)など200冊以上。日本スポーツ心理学会会員、日本ゴルフ学会会員。
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