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仕事のモチベーションが上がらない時の対処法、3位とにかく仕事に集中、2位自分にご褒美を用意、1位は?

2023.06.02

転職・求人情報サイトなどを運営するビズヒッツでは、ビジネスパーソン500人を対象に「仕事のモチベーションが上がらないときの対処法に関する意識調査」を実施。回答結果をランキング形式で発表した。

仕事のモチベーションが上がらないのは「仕事内容に興味が持てないとき」

現在仕事をしている500人に「仕事のモチベーションが上がらないのはどんなときか」を聞いた。

その結果、1位になったのは「仕事内容に興味がもてないとき(103人)」でした。以下、2位「雰囲気・人間関係が悪いとき(85人)」、3位「体調が悪いとき(83人)」と続く。

モチベーションが下がる原因を大きく分けると「仕事内容や量」「会社のシステム」「上司・同僚」「体調」となった。

仕事そのものに不満がある人も多くいるが、周りに影響されてモチベーションが下がる人も目立つ結果となった。

仕事のモチベーションが上がるのは「評価・感謝されたとき」

では反対に仕事のモチベーションが上がるのはどんな時なのか。

最も多かった回答は「評価・感謝されたとき(128人)」だった。以下、2位「仕事がうまくいっているとき(98人)」、3位「仕事内容が好き・得意(55人)」という結果に。

「人から評価・感謝されるとやる気が出る」という人が多数という結果から、仕事ぶりを評価されるためには、ほめてくれる同僚や顧客がいる雰囲気の良い職場で、自分に合った仕事をする必要がありそうだ。

仕事のモチベーションが上がらないときの対処法は「気分転換を試みる」

最後に「仕事のモチベーションが上がらないときの対処法」を聞いたところ、1位になったのは「気分転換を試みる(174人)」だった。

以下、2位は「自分にご褒美を用意する(86人)」、3位は「とにかく仕事に集中する(70人)」に。

「気分転換」が圧倒的多数となったが、仕事の合間でもちょっとした気分転換はできるため、実践しやすいことが理由だと考えられる。

ささやかなご褒美でも喜べる人なら、「自分にご褒美を用意する」も比較的取り組みやすい方法といえるだろう。

調査結果のまとめ

仕事内容に興味が持てなかったり、人間関係や評価に理不尽さ・不公平を感じるなど、仕事のモチベーションをなくしてしまう人は多い。反対に小さなことでも褒められると、やる気が湧いてくる人もいるはず。

今回の調査では、モチベーションが低くなってしまったときには、気分転換やご褒美で乗り切っている人が多数いることがわかった。

気分転換やご褒美でもやる気が湧いてこない場合には、「モチベーションに頼らず、とにかく仕事を始めてみる」という方法もある。

一方、毎日毎日モチベーションをあげるために工夫をしなくてはならない仕事・職場は、そもそも自分に合っていないのでは、という考え方もある。

自然にモチベーションがあがる職場に変わりたいという人は、転職や異動を検討してみるのも一つの方法かもしれない。

調査概要

調査対象/現在仕事をしている人
調査期間/2023年3月27日~31日
調査機関/自社調査
調査方法/インターネットによる任意回答
有効回答数/500人(女性308人/男性192人)
回答者の年代/20代 22.6%、30代 39.0%、40代 26.6%、50代 9.6%、60代以上 2.2%

関連情報
https://bizhits.co.jp/media/archives/32762

構成/清水眞希

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【コラム】 国家公務員からニートへ……クソゲーセカンドステージが始まった話

担当編集が読んだ感想:相談者さんの悩みに対し、具体的な対処法が多く出てくるパートです。特に就活を控えているor就活中の大学生は必読な内容が盛りだくさん……ですが、あまりにズバッと切り込んでくるので、読んでも凹まないでくださいね。

第3章 SNS・ネットの悩み

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第4章 友人・恋人の悩み

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【コラム】他人に期待しないから傷つかないし、負けることも悔しくないという話

担当編集が読んだ感想:笑って読み飛ばせる内容が多いこのパート。「俺が持てないのはバグ?」の項目にて、怒涛の質問に気圧されるかなえ先生の様子は、普段の配信では見られない姿かもしれません(笑)。

第5章 生まれの悩み

●「親ガチャ」に成功していれば大学に行けて、もっと幸せだったんじゃないか?

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●発達障害を持たせて産んだ親を今でも恨んでいる。

担当編集が読んだ感想:このパートでは深刻な悩みが多かったからこそ、先生に一番最初に頂いた”生原稿”を極力そのまま掲載しました。先生のまっすぐな言葉が、生まれ持っての生きづらさや、自分ではどうしようもない環境による苦しさに苛まれる人の心を少しでも軽くできると願っています。

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