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精神科医Tomyさんが指南!職場の人間関係をスッキリさせる方法

2023.05.12

同僚・後輩の態度や行動も悩みにつながる

 つきあう相手が同僚・後輩となると、ストレスに感じる内容が上司・先輩とはガラリと変わる。同僚・後輩に対する最大の悩みは「不平不満が多い」ことだった。

「〝愚痴れる人〟と思われているのは悪いことではないので、聞き入れなければいいだけの話。愚痴を聞きたくなければ、自分が一方的にしゃべればいい。そんな人に愚痴を聞いてもらおうと誰も思いませんよね。愚痴を遮り、ポジティブな関係のない話に切り替えても、次から愚痴を言ってこないので防衛策になります」

「自分の意見や考えに固執」し、アドバイスに聞く耳を持たない同僚や後輩も敬遠される傾向が強い。

「相手に責任のある仕事なら『私はこう思うよ』と言ってあげればいいだけ。あなたに従うことがマストなら『やってもらわないと困るのでやってください』と対処しましょう」

 少数派だが「論理的に説明しない」ことを不満に思う人もいる。

「相手に察してもらおうと思うのが誤解のもと。例えば『ここをもうちょっと何とかして』と伝えるのではなく『ここをあと3cmずらして』ぐらい具体的に言わないとダメです。人は耳から聞いた情報を処理するのがうまいタイプと、目から入れたほうがうまいタイプがいるので、言ってわからない人には、メモを書くなど視覚に訴えると明瞭に伝わります」

 人間関係でへこんだら、このTomyさんのアドバイスを思い出し、ストレスを最小限化していこう。

「関係性を明確にする」ことで悩みは軽減されます

職場の人間関係をスッキリさせる方法

Tomyさんの考える解決方法

1. 仕事がうまく回っていれば〝よし〟とする。

2. 相手の期待値を下げればストレスも減る。

3. 職場では仲良しこよしの幻想を持たない。

取材・文/安藤政弘 イラスト/カツヤマケイコ グラフ/asterisk-agency

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