筋トレのお供に！コストコで買える高たんぱくフード11選

コストコで人気の高たんぱく食品⑤　スケソウダラのすり身スティック

コストコの冷凍コーナーにある隠れた人気商品、スケソウラダのすり身スティック。一体何なのかというと、要は「カニカマ」です！

内容量：1kg

参考価格：1,380円

たんぱく質（100gあたり）：9.3g

カロリー（100gあたり）：86kcal

大きめサイズのカニカマがたっぷり1kg入りで、冷凍なので日持ちもOK。酒のお供やもう1品欲しいときなど何かと便利な一品です。

魚のすり身からつくられたカニカマは実は高たんぱく・低糖質・低カロリーの優秀食材で、筋肉量を増やしたいときにはおすすめ。毎日食べられるコスパの良さもポイントです。

コストコで人気の高たんぱく食品⑥　卵

完全栄養食ともいわれる卵は、食物繊維とビタミンCを除くほぼ全ての栄養成分が含まれるバランスの良い食品です。筋肉作りに欠かせないアミノ酸も豊富なので、トレーニングメニューに取り入れている人も多いでしょう。

内容量：20個

参考価格：時価

たんぱく質（生卵1個あたり目安）：6.2g

カロリー（生卵1個あたり目安）：76kcal

日常的に卵を食べ続けることで、体内で生成できない必須アミノ酸の全てを摂取することができます。

コストコの卵は大容量で値段が安く、高コスパ商品として知られていました。しかし近年の値上げのあおりを受け、残念ながら近頃はそこまでのお得感がないとの口コミも。

時期によって価格に変動があるので、お得なときにゲットするのが得策です。大体20個セットで300円台～400円台で売られていることが多いようなので、チェックしてみてください。

コストコの高たんぱく食品⑦　チーズ各種　　

手軽に食べられる高たんぱく食品の代表ともいえるチーズ。筋肉作りの目的はもちろん、カロリーも低めなので健康やダイエットメニューとしても人気です。

コストコには多種多様なチーズが並んでいますが、身体作りのために取り入れるならチーズの中でも比較的脂質が低めなモッツァレラチーズがおすすめです。

【花畑牧場 パールモッツァレラ】

内容量：90g×4袋

参考価格：988円（税込）

たんぱく質（1袋あたり）：15.3g

カロリー（1袋あたり）：208kcal

クセがなく、生のままでも料理に使っても美味しく食べられるのでファミリーにも人気のアイテム。使い切りできる小分けパック入りです。

【SOLLEONE モッツァレラチーズ】

内容量：1kg

参考価格：1,868円（税込）

たんぱく質（100gあたり）：23g

カロリー（100gあたり）：227kcal

賞味期限が1年近くある冷凍モッツァレラチーズ。大容量でも冷凍なので消費しやすく、一口サイズなので少量だけ使いたいときにも便利です。