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朝食にプラスしやすい!コンビニやスーパーで買えるたんぱく質が豊富なドリンクとヨーグルト9選

2022.04.21

ドリンク系・ヨーグルト系

昨今の筋トレブーム、健康志向を受け、たんぱく質の補給を目的とする商品が続々と登場!何をどういうタイミングで食べればいいのか? 効率のいいたんぱく質の摂り方や選び方を、管理栄養士でありつつ、フィジーカーでもある、ジュンジュンこと加藤潤也さんに試食の感想とともに聞いた。ドリンク&ヨーグルトをガチチェック!

junjun筋肉管理栄養士
ジュンジュン
社員食堂、オーガニックカフェの店長を経た後、総合的な体づくりをサポートすべくジムのインストラクターに。現在は薬局での健康サポート、出張の作り置きで活躍。

【ドリンク系】朝食にプラスαするとより効果的!

ごくごく飲めるすっきりピーチ味

森永製菓『in ドリンク プロテインPET』

森永製菓『in ドリンク プロテインPET』210円

高たんぱく・脂肪ゼロのプロテイン飲料。疲労回復を促すクエン酸入りで、運動後の水分&たんぱく質補給に最適。すっきりおいしいピーチ味。主にフィットネスジムや体育館など、スポーツ施設近くの自販機で販売。

森永製菓『in ドリンク プロテインPET』

〈JUNJUN’S REVIEW〉類似のプロテインドリンクよりはるかに飲みやすくておいしい。

おやつ代わりに気軽に摂取!

明治『(ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味』

明治『(ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味』希望小売価格153円

粉末タイプのザバスプロテイン1食分と同量のプロテインを含有。乳飲料だが甘さひかえめで飲みやすい。カラダづくりに有効なミルクプロテインに加え、ビタミンE、ビタミンB6も配合。

明治『(ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味』

〈JUNJUN’S REVIEW〉全くプロテインのクセを感じないココア飲料として飲める味。

話題のエンドウ豆プロテインを配合

マルサンアイ『VEGAN PROTEIN MATCHA SOY LATTE』

マルサンアイ『VEGAN PROTEIN MATCHA SOY LATTE』希望小売価格162円

添加物を必要最低限に留めた植物性プロテインドリンク。豆乳をベースに有機エンドウ豆プロテインを配合し、アガベシロップと上品な香りで知られる西尾の抹茶で仕上げたラテ風味。

マルサンアイ『VEGAN PROTEIN MATCHA SOY LATTE』

〈JUNJUN’S REVIEW〉プロテイン由来のとろみを感じるが、豆乳ドリンクとして飲める。

大人の健康のための低脂肪ミルク

森永乳業『PREMiL Blue』

森永乳業『PREMiL Blue』希望小売価格249円

大人の健康維持のためのミルクで、1本(720ml)で35gのプロテインが摂取できる。通常の牛乳の2倍のカルシウムやビタミンDを含み、乳脂肪分は67%カット。低脂肪とは思えない、コクのある味わいが楽しめる。

森永乳業『PREMiL Blue』

〈JUNJUN’S REVIEW〉クセはなく、ミルクの甘味を強く感じる。料理に使えるのもいい。

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