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「ホエイプロテイン」が宅トレやダイエットをしている人にコスパ最強と言われる理由

2021.08.12

宅トレ・ダイエットに!最強にコスパが良い「ホエイプロテイン」比較図

一昔前だと、プロテインは一部の筋トレマニアが飲んでいる粉末飲料というイメージでした。

しかし最近は「健康のために摂る」という位置づけになりつつあり、男性やスポーツマンだけじゃなくダイエット目的でプロテインを愛飲する女性も増えましたよね。

コロナ禍で宅トレがブームになったことで、この機会にプロテインデビューを果たした方も多いかもしれません。

というわけで今回の記事は、プロテイン愛用者なら必読!

ツイッターで「分かりやすい」と話題をさらった、えくろ部長|ダイエット部(@ekuro0513)さんによる最強にコスパが良いホエイプロテイン比較図をご紹介します。

コスパ最強のホエイプロテイン比較図

ホエイプロテインのコスパ比較図

プロテインはそもそもたんぱく質のことで、たんぱく質はアミノ酸からできています。図の横軸である「ロイシン」はアミノ酸の一種で、食後の血中ロイシンが多いほど筋合成が進むともいわれている注目の成分です。

つまり、ロイシン含有量が多くてたんぱく質あたりの価格が安い「右上の方」にあるものが、プロテインとしてはコスパ最強商品ということなのです!

どうせ飲むならコスパが良くて効果のあるものを飲みたいという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

体型が変わると、人生が変わる

えくろ部長|ダイエット部さんは、ツイッターやYouTubeを通じてダイエットや体形維持に役立つ情報を多数発信されている主さんです。

えくろ部長さんのイラスト2

冒頭の比較図と同じく好評だったのが、意外と見落としがちな「プロテインに含まれる炭水化物量」をまとめたこちらの図。減量目的でプロテインを飲んでいる方であれば、炭水化物量はチェックしておいて損はありませんね。

そんな彼が体を鍛え始めたのは、大学生の頃のこと。当時体育会系のアメフト部でトレーナーをつけて筋トレをされていたといいます。

「ボディメイク」という意味では社会人になってからで、誕生日にプレゼントでもらった腹筋ローラーができないことが悔しくて筋トレを再開したのだと語ってくれました。

えくろ部長|ダイエット部さんによると「プロテインはたんぱく質が不足している全人類にとっておすすめのサプリ」で、筋トレをしている方に限ったものではないそう。

確かにプロテインと聞くと筋肉ばかりに目が行きがちですが、実はたんぱく質は肌や髪の毛、血液や内臓など人間の体のあらゆるものを作っている重要な成分なんですよね。

筋トレ、健康、美容……もしこのうちのどれか一つでも気になるのであれば、えくろ部長|ダイエット部さんのツイッターで情報収集をしてみてはいかがでしょうか?

 

■イラスト提供 えくろ部長|ダイエット部さん

ダイエット部長|フォローするとずっとキレイでいられます|体型が変わると、人生が変わる|筋トレは世界を救う|よろしくお願い筋トレしマックス。

■ツイッター|筋トレ・ダイエット https://twitter.com/ekuro0513

■YouTube|自重・筋トレ https://youtube.com/channel/UCDOPUxYUWCpE6zN-_WB35iQ

■株式会社BEC https://bec.co.jp

■Gozal|労務管理サービス https://gozal.cc

文/黒岩ヨシコ

編集/inox.

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