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健康は気にするけどズボラな編集部員も納得！１億個※1売れている森永乳業『トリプルヨーグルト』で今日から始める“健康ヨーグルト習慣”のススメ

コロナ禍でのテレワークや巣ごもりによって、運動不足になったり、生活のリズムを崩すことで、「食生活が大きく乱れる」「健康に不安」という声は多い。

リサーチ会社のネオマーケティングが行なった「withコロナ時代の健康管理に関する調査」では、半数以上である55.3％が現在の体調・健康管理に「自信がない」と回答している。

中でも、食事や運動を通じて、生活習慣の改善を心掛けてきた30代、40代のビジネスパーソンにとっては、重症化しやすい３大リスクである血圧、血糖値、中性脂肪が不安の種になっている。

編集部でも、この１年でテレワークが急速に進み、「通勤の疲れはないが体がなまってきた」「夜型になって夜食が習慣化して太った」という嘆きもあがる。

感染予防をきっかけに健康意識が高まる中、こうした健康不安をなんとか軌道修正したい、という働き盛り世代の編集部員３名が、管理栄養士の平野ふみさんに、食事を中心に生活習慣の改善法について相談をしてみた。

管理栄養士
平野ふみさん

あなたの血圧・血糖値・中性脂肪は大丈夫ですか？

編集・イシザキ
「味の濃い食べ物を選びがちで、血圧が気になります……」

イシザキ　子どもが生まれたこともあり、健康、特に三食の食事は摂るように気をつけているのですが、家庭用の血圧計で計測するとやや数値が高め。原因はどこにあるのでしょうか。

平野　「血圧が高い」とは、収縮期血圧130mmHg以上、または拡張期血圧85ｍｍHｇ以上といわれています。

健康リスクは、これらの数値が超えてくると心臓から血管におくられる血液量が多くなっていることなども考えられるので血管はもちろん、心臓や各臓器に負担をかけてしまうため、様々な病気の原因になります。イシザキさんは食事に気を付けているようですが、塩分等は気を付けられてますか？

イシザキ　ストレスからか以前より味の濃いものを食べる頻度が上がっている気がしますね。

平野　健康を取り戻す食事や生活習慣改善には、偏らないお食事[主食（糖質）、主菜（たんぱく質・脂質）、副菜（ビタミン類・ミネラル・カルシウム）]が大事です。栄養バランスを自然なリズムで整えながら、塩分やカロリーが高いものばかりにならないように気を付けましょう。

編集・オビツ
「健診で血糖値が高いといわれました……」

オビツ　30代後半から、健診では基準範囲内とはいえ、血糖値が高くなっています。高血糖にならないよう、毎食のご飯を減らしているのですが、なかなか下がらず心配です。

平野　「血糖値が高い」とは、空腹時血糖100mg/dl以上又はHbA1c5.6%以といわれています。糖質はエネルギー源としては重要なのですが、摂り過ぎると、そのエネルギー源に変えて血糖値を下げるインスリンが追いつかずに、余分に残った糖は体内をさ迷い、各内臓に負担をかけていきます。

普通のお食事でも血糖値は上がるのですが、お食事が終わる頃には下がっていきます。ですが、ここが下がりづらくなっていることが「血糖値が高い」状態になります。間食はされますか？

オビツ　テレワークが増えてから、仕事中にお菓子をつまむなど、習慣化している気がしますね。

平野　健康を取り戻す食事や生活習慣改善には、主食（ご飯など）と甘いものの極端な食べ過ぎに気を付けることが重要ですね。また、おかずファーストでお食事を召し上がっていただくと血糖値の極端な上昇も軽減できて、体内の血糖値の調節も正しく機能していくはずですよ。

編集・ワタナベ
「人間ドッグで中性脂肪が高いといわれました……」

ワタナベ　元から血中脂質が高く、在宅勤務が増えたことで体重も増えています。

平野　「中性脂肪が高い」とは中性脂肪150mg/dl以上　又はHDLコレステロール40ｍｇ/dl未満といわれています。健康リスクとしては、体内に必要以上に余分に脂肪が蓄えられている状態を表す数値ですので、各内臓に負担をかけて様々な病気の原因になります。どのような食生活ですか？

ワタナベ　朝は総菜パンで済ませることが多いですね。昼食はラーメン、平日は夕食も外食がほとんど。結構、高カロリーのメニューを好む傾向ですけど、忙しい日は食事をとらないこともあるので、結果オーライなのかなと……。

平野　総カロリーの摂り過ぎであれば見直していく必要があります。また、余分な脂肪になる前に代謝ができる体質になることが望ましいので栄養が偏らない、そして食べ過ぎないお食事と1日のお食事の中で極端に食べる、食べない、時間が空く、偏るというアップダウンを軽減していくことが大切です。

平野さんのアドバイスに一同、納得。やはり生活習慣の乱れが原因かと改めて感じたズボラ編集部員３名、だったが……。どこか浮かない様子……。

一同「もっともっと手軽にケアできるものはないだろうか……」

販売数が１億個突破!!※1　みんな始めているヨーグルト習慣

イシザキ　すみません、あの～、もっと手軽にケアできる方法って、ないですよね？

ワタナベ　もちろん、生活習慣の乱れは改善します！　ですが、ほら、いきなり今までと違う生活を取り入れるのも、なかなか気合いがいるものだなと思いまして……。

平野　“身近な食で生活習慣ケア”ができる機能性表示食品の『トリプルヨーグルト』があります。

オビツ　えっ、ズボラな我々に好都合ともいえる、そんな商品があるんですね！

平野 　『トリプルヨーグルト』は、ヨーグルト業界初※2となる、 血圧、血糖値、中性脂肪にアプローチする３つの機能を持ったヨーグルトなんです。

ワタナベ　血圧、血糖値、中性脂肪に対応しているなんて、我々３人にはうってつけですね。

平野　『トリプルヨーグルト』には２つの成分が入っており、トリペプチドＭＫＰ（メチオニン-リジン-ブロリン）には、高めの血圧（収縮期血圧）を下げる機能、難消化デキストリン（食物繊維）には、食後の血糖値や血中脂質の上昇をおだやかにする機能が含まれております。日々のバランスのとれた食事を心がけながら、プラス予防・ケアには画期的な商品といえます。

『トリプルヨーグルト』の３つの機能

①高めの血圧（収縮期血圧）を下げる
②食後の血糖値の上昇をおだやかにする
③食後の中性脂肪の上昇をおだやかにする

イシザキ　えっ、高めの血圧を下げてくれるってことですか？

平野　森永乳業が特許を取得した素材、トリペプチドＭＫＰを含む食品を12週間摂取すると、ＭＫＰを含まないプラセボに対して、高めの血圧（収縮期血圧）が低下することが確認されています。

オビツ　食後の血糖値にもアプローチ？

 

平野　難消化性デキストリン（食物繊維）を、炭水化物の多い食事と一緒に摂取すると、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする機能が報告されています。

ワタナベ　僕のような中性脂肪に悩んでいる人にもいいとは。働き盛りの年代が気になる３大リスク、血圧、血糖値、中性脂肪にコレ１本でアプローチできるって、かなりすごいですね。

平野　実は、1つの商品で血圧、血糖値、中性脂肪の 3つ機能を表示した『トリプルヨーグルト』シリーズは、2019年に発売され、これまでに1億個※1以上売れています。最近では、人気健康情報番組でも取り上げられ話題になるなど、売り上げが急増しているんです。

オビツ　１億個突破!?　そりゃすごい！　国民的大ヒットですね。

イシザキ　確かに、ここまで手軽に健康サポートにつながるのであれば、多くの人が取り入れているのは当然ですね。

ワタナベ　もっと早くに知るべきでした……。

平野　『トリプルヨーグルト』の種類は、ドリンクタイプとヨーグルトタイプのほかに、砂糖不使用のドリンクタイプ、ヨーグルトタイプがあります。

イシザキ　どちらもおいしい！　この味で血圧、血糖値、中性脂肪にアプローチできるって、ちょっと信じられないぐらいです。砂糖不使用の方はよりすっきりした甘さですね。

オビツ　フツーにおいしいヨーグルトです！　ちゃんとコクも感じますし、後味がさっぱりしてるから飽きがこないですね。

ワタナベ　おいしいから無理なく習慣化できますね。手軽に取り入れるならドリンクタイプ、ちょっとしたスイーツ感覚で取り入れるならヨーグルトタイプと、その日の気分に合わせた変化も楽しめます。ちなみに1日に何本ぐらい飲めばいいんですか？

平野　１日１本が目安です。難消化性デキストリンによる血糖値と中性脂肪への効果は食事と一緒に召し上がっていただく場合に発揮されることが報告されていますので、食事と一緒に召し上がっていただくことをおすすめします。

イシザキ　１日１本!?　いくらズボラな我々でも全然、苦にならないです！

オビツ　ランチタイムで立ち寄るコンビニでサクッと１本購入すればいいだけだから気負いも一切なし！

ワタナベ　飽きっぽい我々でも、これなら続けられますよ！　

平野　特に30～40代の方は、みなさんお忙しい方が多いですから、出社、テレワークを問わず、いつでも手軽に取り入れられるということで『トリプルヨーグルト』が選ばれています。しかも、今ならネット限定で総計343名様に商品が当たるお得なキャンペーン「1億個突破※1ありがとうキャンペーン」（https://campaign2021.triple-yogurt.jp）を実施しているので、『トリプルヨーグルト』を始めてみようと思う方は、これを機会に是非参加してみてください！

商品概要

森永乳業『トリプルヨーグルト』
ドリンクタイプ　希望小売価格133円（税別）／写真左、ヨーグルトタイプ　希望小売価格133円（税別）／写真右

森永乳業『トリプルヨーグルト 砂糖不使用』
ドリンクタイプ　希望小売価格133円（税別）／写真左、ヨーグルトタイプ　希望小売価格133円（税別）／写真右

●届出番号：Ｄ250（ドリンク）/Ｄ259 /Ｅ839（砂糖不使用ドリンク）/Ｅ795（砂糖不使用）
●届出表示：本品にはトリペプチドMKP（メチオニン-リジン-プロリン）と難消化性デキストリン（食物繊維）が含まれます。トリペプチドMKP（メチオニン-リジン-プロリン）には、高めの血圧（収縮期血圧）を下げる機能、難消化性デキストリン（食物繊維）には、
食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をおだやかにする機能が報告されています。
●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
●本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。特定保健用食品と異なり、消費者庁長官により個別審査を受けたものではありません。
●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

※1  累計販売数（同社出荷ベースにて。カップ・ドリンク合計）／対象期間：2019年４月16日～2020年12月15日出荷分
※2（日本初）血圧、血糖値、中性脂肪の３つの機能性について表示したヨーグルト2019年1月森永乳業調べ。

森永乳業『トリプルヨーグルト』ブランドサイト：https://triple-yogurt.jp/

取材・文／安藤政弘　撮影／田口陽介