DIME MAGAZINE
子供の頃はよく遊んでいた縄跳び。大人になってからはほとんどやらなくなってしまいますが、縄跳びはたった10分でも脂肪燃焼やシェイプアップ、筋力アップに効果的と言われています。テレワークやお家時間が増えて身体が重くなってきている方、必見です！
【目次】
・通常の縄跳びでは物足りない方に！ハードトレーニング向きの縄跳び
運動不足解消に！気軽に始められる縄跳びのおすすめ
運動不足の解消やシェイプアップしたい方など気軽に始めやすい縄跳びをまとめました。縄跳びを久しぶりにする方や、お子様でも使える商品を紹介します。
FEELCAT なわとび
長さ調節ができて、子供から大人まで使用可能なFEELCATの縄跳び。ロープが絡まらずにスムーズに回転する「スチールボールベアリング」を採用。スチール製のため、プラスチック製よりも丈夫で長持ちします。6mmの太いロープで切れにくく、縄跳びにかかる負荷も他に比べて大きいのが特徴。汗でも滑りにくいハンドグリップで、ハードなトレーニングにもおすすめです。
asics クリアートビナワ
久しぶりの縄跳びで飛べるか不安の方は、asicsのトビナワがおすすめ。親指のポジションを誘導するFグリップに、手首のアクションを伝えやすいクリアロープは、適度な伸びがあって操作性も優れています。低温にも強いので寒冷地でも安心です。
出典 公式サイト｜asics クリアートビナワ
デビカ 瞬足なわとびBM
グリップ部分にメッシュ素材のカバーが採用され、手に心地よくフィットし爽快に跳べる縄跳び。バネ状回転パーツがロープとグリップの摩擦を軽減し、跳び心地がとても滑らか。軽快な風切り音でリズミカルに跳べます。ロープの全長は2m70cmあり背の高い男性でも使えます。簡単に長さ調節が可能なので、子供用としても。
出典 公式サイト｜デビカ 瞬足なわとびBM
Widebow なわとび
わずか140gしかないので、公園や会社帰りにトレーニングしたい時など持ち運びに便利！高速回転用スチールベアリングを採用し、回転がスムーズ。ロープは環境に優しいpvc素材で、グリップはABS、スポンジを採用しているので、握りやすく丈夫で長持ちします。
2Wayで使える！カウンター機能付きの縄跳びのおすすめ
縄跳びをするにはそれなりのスペースが必要ですが、コードレスで場所を選ばずに使える縄跳びもあります。ここでは、ロープとボールで使える2Wayタイプのエア縄跳びを紹介します。雨の日や室内など、場所を選ばず使えるので、トレーニングが続けやすいです。
Sunhop なわとび
運動効果が分かりやすく、トレーニングやダイエットのモチベーションが上がりやすいように、タイマー、消費カロリー、体重、跳び回数が全て表示され、LED液晶画面で分かりやすいのが特徴。グリップ部に着脱できる100gの重りが内蔵され、運動の負荷調節も可能です。ロープでもコードレスモードでも場所を選ばず使えます。
Bodytech エア縄跳び
時間やカウントをあらかじめセットしておくとアラームが鳴るタイマー機能付き。回数や消費カロリー、体重も表示できるので目標が立てやすくトレーニングにおすすめです。ウエイト付きのショートロープと、長さ調整のできるロングロープの2Way仕様。手にフィットする流線型のグリップなので疲れにくく続けやすいのも特徴です。
まがり堂 全身の脂肪を燃やす ウエイト付き エア縄跳び
2種類のロープを付け替えることで2通りの運動を楽しめる、まがり堂の「全身の脂肪を燃やす ウエイト付き エア縄跳び」。160gのウェイトが付いたエア縄跳びは腹筋・背筋・二の腕など全身運動にも効果的！ロープの交換も簡単で、屋外で大胆に跳びたいときはロングロープへ簡単に付け替えることができます。グリップは、汗をかいても滑りにくいソフトラバータイプ。
通常の縄跳びでは物足りない方に！ハードトレーニング向きの縄跳び
グリップに重りが入っていたり、ロープ自体が重い縄跳びをまとめました。通常の縄跳びじゃ物足りない方や、よりハードなトレーニングを求める方におすすめの商品を紹介します。
TLR ヘビーロープ
それぞれの持ち手に80gの鉛がグリップに入った総重量340gの縄跳び。重めですが、ペアリング構造を採用しロープがねじれにくく、スムーズな回転が可能です。ハードトレーニングで汗をかいても滑りにくいグリップなので縄跳びに集中できます。
LINDSPORTS ウェイトジャンプロープ
グリップ部分に重りが入っているタイプではなく、ロープ自体に重量があるタイプ。最後までしっかり回さないといけないので、縄跳びがハードなトレーニングになります。重量約1kgと重くよりハードなトレーニングを求める方におすすめです。
出典 公式サイト｜LINDSPORTS ウェイトジャンプロープ
Koopro ジムロープ
ヘビー縄跳びとも言われているジムロープは、遠心力で腕・上半身に負荷がかかり、通常の縄跳びより重く筋肉強化したい方へおすすめです。ハンドル部分は滑り抵抗に優れていて、手がすれてしまう心配もないので安心です。変形しにくいで繊維素材にロープの摩擦を防ぐ保護帯付き。耐久性にも強く、収納ポーチ付きで持ち運びにも便利です。
※当記事に掲載している価格等の商品情報は、記事公開時のものとなります。
文／相澤 由香
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